如何在男人50拥有30的脸?

谁说男人不爱美，有些时候男人比女人更计较更计较自己的外表。面对衰老，50岁的男人想拥有30岁的脸不是天方夜谭，只要你养成以下的好习惯就可以了。

1、常用剃须刀，年轻5岁半。

英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年B o D { t 4轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思.比尔博士表示，刮胡g K S T [ O , a ;子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

2、少Y + J E x 7吃点，多记点。

德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生机率，而发炎z 1 P t g 4 – u会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将0 [ : 6 P a每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

3、睡眠多，脸不老。

长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，– 7 R m 1留下黑眼圈。

4、经常锻炼，年轻10岁。

美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

5、口腔卫生，脑子更灵。

英国一项涉及6693名成人w 2 9 E的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷0 S n G牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

6、心跳慢寿命长。

想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有m ; ! S G ~ W G v效地流动。来自美国心脏、肺P 1 O z X t @ F脏和血液学会的迈克.劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”

7、头发短显年轻。

男人到了中* t p , u年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。

8、身体胖，老10年。

2007年具有里程& } 4碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右)，其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。

9、训练大脑，年轻15岁。

做做“脑筋急转弯”等大脑训练 6 q h 1 $ k题，可以让45岁的人获得? M , 1 q30岁人的大脑活力和记忆能力。

10、每天一杯酒，活到85岁。

《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超过3杯)，能使寿命延长到85岁的机率增加97%。

11、充足的睡眠，寿命最长。

一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。

12、维生素A除眼纹。

随著年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。

13、养花种草，利长寿。

美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的机率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，( t g 6有助长寿。

14、常打高尔夫球，增寿5年。

《斯堪地那维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次9 @ Z O # + +打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年。

15、多吃菠菜，长肌肉。

男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合a o A _成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏m 0 A u松。