最强燃脂早餐 就是要让你瘦（图）

现在有许多人因为工作忙碌而没时间吃早餐。或许也有许多人为了减重而不吃早餐，结果午、晚餐又把早上没吃的量吃回来，这样不但不健康、又非常容易复胖。日G – X `本知名美容美体网站美RANGER专栏作家木土沙耶表示，只要吃对早餐不必挨饿，就可以有效燃烧脂肪，简单瘦身。

香蕉中的寡糖会随著温度上升而增加。寡糖能改变肠道生态、提升益生K ` $ ?菌数量，达到提升免疫力与抵抗力的功效。此外，也可以抑制胆固醇上升，有助于减重。加热的香蕉不仅甜味倍增，抗氧化作用也大大提升！

做法：

1．先将香蕉7 z G Q : S b 2 T皮剥掉。

2．香蕉直接一根或者也可以切片。

3．最后x # v X y Q K放进微波炉用500瓦加热1分30秒~2分钟。