一本在岛国极为风靡的图书：《走路瘦肚法》，介绍了一种利用正确姿势，走路也能瘦肚腩的做法。
减肥亲测者实践，结合日常运动，在体重仅减轻10斤的情况下，三个月腰围可以瘦17厘米！
肚子之所以容易堆积脂肪，是因为腹部缺少运动，如果走路时常常收腹、挺肚U * % Y {，反复锻炼这里，腰部的松垮现象就会有明显改善，走路姿势和体态也会变好看，整个人的气质都不一样呢！
口诀是“一收腹，二挺肚”：右脚往前踏出时，在脑中默数“一”，收腹；左脚往前踏出时，则默念“二”，挺肚。以“一、二、一、二……”的方式走路，记得要挺胸，因为驼背会在腹部收缩时出现反作用力，减少肌肉热量] } T消耗，也会对腰部造成负担。
不需要三个月，一周下来就能明显感觉r l 1 F C Z 2 4 O到脊背自然挺直走路姿势，非常端正，体态变好，腰痛得到缓解，改善肩膀僵硬，还能消除h S 9 M ! u便秘呢！整个人都会不自觉自信起来！
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