最强的女孩保养秘方大全！！！

我是用脸盆装热水，洗脸池对著水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但! g A | C # : s T刺激脸部，会使黑眼圈加重！
　　　　

关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手{ $ @ 1 r沾到水就要涂一层。q q a这种方法真的很a B y g j u L | 麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚Q E t _ w 9 –，白天就不用麻烦了。
　　　

准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油 美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越T I [ e S + D m来越嫩，小细纹也都淡化了。
　　　

如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
　　　

脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，噎很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快] 0 v 7 G k m速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩m 9 2！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
　　　　

有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油 美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
　　　　

我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九X ( I k S w n 1 K毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
　　　

加夜班非常伤身b x Q体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
　　　　

如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
　　　

电脑有辐射，所以隔离霜一定要用，半天补一次，不要早u b M Q b b q w S上涂一H b 3 H J遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量B % L / 1 I的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
　　　

在电脑前养 一两 棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来V z ^ x H a 4 F活动活动，深呼吸，不要一直坐著。离公司的印表机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
　　

长期对著电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教: S * % ^你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏: $ e s q &腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止rf的疾病，并且q Q h t $ F F }能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
　　　

几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要F n b Q % x 0含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天– 1 C喝柠檬水可以加快美白。

美白还有一个小秘o W u方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者| T 7 P橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，d e f O一个星期# X m } m M G就能看到效果。
　　　　

建议大家在 [ i l 0 L 7 { h使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
　　

如果你的工作是脑力劳动用脑过度Z { ~ a ) S d，那额头是无法避免要比眉毛) w ` 以下部分要黑，这个真的是没有办法。
　　

白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有@ % 7 A t细纹了！”“那就保湿啊！”
　　　　

对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点优酪乳。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
　　　　

这里介绍一5 ( f o [ F F K o个方，就是在优酪乳里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸3 = & – = /起立] d . f L 6 A 2 ?刻就消失，并且皮肤能变白变亮。

油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
　　　　

保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
　　　　

按摩的方法是额头从中间向两O u u o { F 边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴D { 4 k &巴下面是从中间向嘴角向上提。

爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
　　　　

接著，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦j r r 0 U X的k C 7女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！} X g = S脸色好的前提就是身体健康。
　　　　

泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，( C . /按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是? Q 3 !肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
　　　

肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有R K a h大毛病！
　　

这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
　

牙齿我们不能忽视，e { ) : l T O p它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁著年轻( B s N就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
　　　　

如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
　　　& Z t j C K – I %　

如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线] Z ~。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
　　　　

牙齿最好的保护方O X $ 7 l [ j A法是清洁和不过度使用M p z ^ A s m 2。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
　　　　

茶叶和优酪乳，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生z a K素药片e n z 9 I 7 T x的话，里面的添| d 8 G 5 I E @ }加剂反而会造成消化功能紊乱。
　　　　

中医上认为口臭是胃的原因，有] V c ^ N d [ v虚火c + o，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱P + { n f /的肠胃恢复正常。同时要提} P b B V Z高身体免疫力，增强肾脏O ` { – L功能。
　　　　

脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下h P 4 f q @ 3垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，! } z它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药Z z m 8，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为E b u C H C气虚。
　　　　

气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠5 ( V，都能补充元气。因为气能产] ^ $ G a生血，所以( r | n补气就能补血。
　　　

山药是非常好的东西，一个身体不大V ) 8 h . W q T好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆| Q % 3 l T V R ;中药之外，就带c v ) C Z D N I了这9 V 3 R ! –个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
　　

山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚O E D D 6 亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
　　　　

但O 6 }应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我k W L T l c x V就加薏仁3 x 8 Z粉。