大部分在减肥每天都会很认真地做几件事，就是早上少吃，中午少吃，晚上少吃，半夜饿了也不吃！冒昧问一下：饿了难受么？饿了还是得吃东西的，不吃会伤害自己的胃，有害健康。下面给大家介绍一种夜宵，对减肥有很大帮助，饿了吃它，饱腹又刮脂哦，瘦身超有效！
果和酸奶都是减肥利器，这个毋庸置疑。果热量低，而且含有丰富的果胶可以降低胆固醇。重要的是，果饱腹感强，吃了容易饱。而酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，帮助减肥。果和酸奶减肥效果好，将两者结合，做成宵夜，瘦身效果自然就不言而喻。
酸奶果捞
材料：果、老酸奶、葡萄干和杏仁少量…
做法：
1、果切块核，切成一口大小的块，排在盘中。
2.葡萄干洗净后，切小丁，撒在果块上面。葡萄干洗净后，切小丁，撒在果块上面。
3.老酸奶搅匀后淋在果上面，搅拌好即可食用。
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