说到减肥真真切切是一件令人头疼的事情，因为身上的肉肉实在太顽固了，就算再努力使出了洪荒之力，发现自己一段努力之后，体重并没有多大的变化，这时候就会自暴自弃。
有些时候胃口大开，吃一顿饭发现体重立即飙升了_ f O U V A 3 I E几斤u ! h，这让很多人开始绝望，慢慢的也就不再想要P J e减肥了，o W % ] o但其实想要真正的瘦身成功，除了要管住嘴迈开腿，用对了方法也是非常重要的，今天就为你分享一个小妙招。
其实我们在减肥期间，一定要了解自己, q S ! I & e到底是怎么胖起来的：第1种，吃的太q d ] # (饱u X c d i ( d g，实实在在把r N A G Q 6自己吃胖了，每天m ( J n { s & k大鱼大肉，胡9 P Q H吃海喝；第2种，由于便秘引起的，有了! X f i y c大肚腩，平时吃的也不怎么多。
如果你因为前者吃胖的，那么就应该减少进食量，再加上G g c E = u + ~ 合理的运动，那么如果是因为便秘引起的肥胖，今天这个小妙招@ Z / w V 1就比较适合你。
说到山楂，相信大家都非常的熟悉，吃起来酸酸甜甜的，但是很多人却不喜欢山上的味道，但是如果你拿山楂干用来泡水喝，这样也能够帮助你缓解油腻的情况，而且肠胃如果不舒服的话，也n – ) ) K o t I w可以喝一杯山楂水来缓解肚子胀。
我们都知道山楂具有非常好的开胃作用，除此之外，山楂也可以去除血管中的油脂，经常用山楂来泡水喝，能够帮助你清除肠道内的毒素和垃圾，进而有助于达到减肥瘦身的. 2 ] b q 0 u O G目的，而且对# Y b k于患有5 Z / : X H / N便秘的人来说，这种方法也是不错的。
而1 [ ; S ^如# g L果简单地用山楂片来泡水喝，或许效果并不是特别的明显，而如果用山楂加一种中药用来泡水喝的话，或许瘦身的效果会更好一些，而且有人用决明子做枕头，就是为了提高睡眠质量。
根据研究发现决明子有一种特殊的物质，蒽醌类等化合物，这/ W A T B类化合物能够抑制体内脂肪的形成，而且对于脂肪也有一定l q L G : o的缓解作用，所以山楂和决明子两者搭配在一起泡水喝，能够帮助你清肠道排宿便，体内的毒素和垃圾也能够顺利的排出，体重慢慢降到96斤，而且能够帮助你缓解口臭的问题。
山楂和决明子两者搭配在一起泡水喝能够达到润肠通便的作用，大家也可以放/ T i E心喝，因为不会出现拉肚子的现象，而j z 5 ? 6 $ , Q 7在正常中如果你排便比较正常，并没有因为便秘引起的肥胖那么多，喝一点山楂，决明子泡的水也H U _ {能够帮助你燃烧脂P i X r B 0 ) E }肪，这样也有助于身体健康。
而在过年期间，人们可能吃得比较油腻，这个时A 5 c q s F B +候如果选择喝一杯山楂加决明子泡的水，也能够帮助你缓解油腻感，并且能够润肠通便排出体内的毒素和垃圾，进而有助于更好的减肥瘦身成功。
现在很多人都会喜欢吃一些零食，但有些时候吃多了零食更容易让b M e L D . $人出现发胖的情况。
今天就为你介绍两种，燃脂最“凶猛”的零食比节食管用得多：
西梅：西梅也是人们常吃的一种零食，这种水果中醋含微量元素和多种维生素多吃一点能够使身体获得充足的纤维含量，而且能够增加肝脏的排毒能力。
更有助于净化血液中的毒素和垃圾，而且西梅的热量并不高，能够加快肠胃的蠕动，燃烧体内的脂肪，在减肥期间想要吃零食的话，不妨h s 7选择西梅吧。
海苔：海苔也是一种非常好的燃脂零食，还台中所含有的纤维素非常的丰富，但是这种海苔热量非常低，既有助于加快肠胃的蠕动，也能够消除腿部的脂肪。
海苔之所以能够燃烧脂肪，含有核黄素和尼克酸，这两种物质可以帮助身体分解脂肪。所以在减肥期间不妨经常吃一点海带，这种零食能够帮助你加快脂肪的燃烧，更好的减肥瘦身。
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