在我们的生活当中，如果能够养成吃果的习惯的话，那么对于我们的身体来说是非常不错的，并且经常吃果的话，对于减肥的帮助也是非常不错的。很多人提到减肥的时候都会选择吃果的? f i f减肥方式，但是吃果虽然能够减肥也是有前提的，如果说能够在这三个时间段吃果的话，那么对于减肥来说才能够起到最大的帮助，如果避开了这三个时间段，那么果对于你g ! L ! . G | G t来说只是水果而已。
吃果可以减肥，但是要建立在这3个“时段”
1、早晨空腹
早上空腹能够吃一个果的话，那么对于减肥的帮助是非常不错的，因为早上经过一晚的睡眠和我们的身体器官处在一个半睡半醒的状态，果当中所含的水分以及膳食纤维可以帮助我们唤醒肠胃肠胃的唤醒之后，能够第一时间参与到消化和营养吸收的过程当中，对于未来吃^ 2 Z r e 的早餐也能够加强吸收，对于减肥来说是件非常不错的事情。
2、饭前吃N l 6 K
第二个最适合吃果| 5 y ! ! P h的时间就是饭前吃了，如果说能够在饭前吃一个果的话，那么可以给我们的胃部优先占一部分的空间，在吃饭的时候也就能够尽可能的少吃了这样的话，就能够帮助我们锁住胃口，还能够填饱肚子可以说是一举两得，在减肥的过程中这样做的帮助是非常明显的，一段时间之后你就会发现体重下降的会比较明显，并且还不会有任何饿的感觉。
3、饭后两小时吃
在吃完饭后我们的肠胃u S ^的消化负担是非常重的，此时如果吃的较多的7 H } Z话，就会导致消化不良，或者是食物长时间堆积在我们的肠胃当中，给肠胃造成负担，饭后两个小时如果能够吃一个果的话，可以帮助肠胃提升蠕动速度，加快对于食物的消化以及吸收和利用，加快身体的体内循环，这样的话可以给我们的肠胃尽可能的减少负担，并且有助于清除体内的宿便，对于减轻体重有不错的帮助。
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