相信生活中很多人在聚餐的时候，经常喜欢嗑一些瓜子和花生。而且有些人在平时无聊，看电视、玩手机的时候还会有这样的习惯。其实瓜子和花生，一个特别容易使人长胖，而一个会利于减肥，但是生活中有些人都吃错了。
瓜子和花生，一个容易长胖，一个利于减肥，可很多人吃错了！
生活中大部分人都认为瓜子和花生当中含有大量的油，而且在日常生活中我们经常也会吃到瓜子油和花生油，觉得食用之后都容易使人发胖。而且有些人觉得在平时如果过多食用花生的话，会容易使人发胖，那事实真的是这样吗？
其实瓜子当中的油脂含量特别的高，而且瓜子是一种高热量的食物，如果以50克瓜子为例的话，脂肪含量达到25克左右。如果在平时经常食用瓜子的话，可能造成脂肪摄入量过多，而且现在瓜子种类也特别的多，而且在加工的过程当中还会添加一些辅料或糖分，这样会造成瓜子的热量急剧的增加，如果经常食用的话，会特别容易使人发胖。
相信大部分人都觉得如果在平时过多食用花生的话，会容易使人发胖，其实花生中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质可以促进脂肪的分解和燃烧，而且花生当中的有益成分还能够促进体内胆固醇的分解。
此外，花生当中还含有大量的膳食纤维，可以有效润肠通便，加速肠道内毒素和垃圾的顺利排出，进而在一定程度上可以起到减肥瘦身的效果。
我们都知道，早上是养生的最佳时机，如果晨起之后空腹嚼上几粒花生的话，可以起到养胃的效果，而且还可以补充体内的气血，促进肠胃的蠕动速度，进而使得身体变得更加的健康。
所以瓜子容易使人发胖，而花生利于减肥。
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