哈啰大家好我是老妹，你今天追剧了吗？最近的话题好剧可是说是一波接著一波阿，来自Netflix影集，拥有极佳好评的西洋棋神剧《后翼弃兵》！让人忍不住想要一口气! n +追完、剧情高潮迭起，有欢乐有泪水，还能边8 U e 9 ~学怎么下棋和赞叹女主Q . A y c t j 1角的穿搭（笑）剧中饰演天才棋手的雅泰勒乔伊（ Anya Taylor-Joy）精湛的演技，让人总是O ( 0 G n =想要将目光停留在她身上，今天就是要来看看安雅她是如何维持精灵般的苗条身l | ) O材的啦～
图片来源：Netflix影集《后翼弃兵》剧照
＃一天健身1小时以上
安雅曾经是一名芭蕾舞演员，即使已经好几年没e ^ M 0 V q有花时间练舞了，但每天都会花至少一个小时的时间上健身房，从皮拉提斯、瑜伽、森巴，或是杠铃训练等，每天都会尝试不同的锻炼，让身体保持灵活性，也透过运动达到身心灵的放松。
＃喝果醋+补充大量水分
喝水真的可以说是非常重要，帮助代谢就是要靠多喝水啦～平时冰X I # J ; i t P箱会放满果醋，用果醋取代嘴馋想? k 4 g x p @ ? q喝饮料的欲望，安雅也表示，她早| d 9 K上起床习惯喝两汤匙的果醋加上一杯温水，这能让她排便更加顺畅、没有宿便～
＃遵守 W 5 h C $低碳饮食
奉行“低碳饮食”的安雅，会透过减少食物的碳水化合物含量，增加好的油脂和蛋白质，不只能降低糖类摄– Z c + N S B l取，还能增加脂肪代谢率！安雅也有大方公开她的一日菜单，快将. 7 X她保养好身o n q 9 q材的秘诀记录H 4 9 D : ,下来！
＃一日瘦身菜单
早餐：多种水果+蛋
午餐：鸡肉或鲑鱼沙拉
下午茶：水果或坚果
晚餐：鸡肉／鲑鱼／牛排（则一），搭配藜麦、适量蔬菜
图片来源：Netflix影集《后翼弃兵》剧照
在了解完女主角的保养密技后，最后我们势必要来认识一F T T – 7下这部话题神剧《后翼弃兵》，小编当初点下了第一集的按钮后，就无法克制的一直看到了完结，剧名“后翼弃兵”的取名便是西洋棋中的一种封闭性开局方式，它的走法在剧中有被说明过，但是小编没有听懂（喂！）但假如是会下西洋棋的观众，或许就可以发现女主角在剧中很常使用L R D b ;这种开局方式。
图片来源：Netflix影集《后翼弃兵》剧照
这部剧最厉害的便是，无论懂不懂西洋棋. k q G 9 F，都能够沉浸在剧情里头，看著大家凝重地看著棋盘，自己也会跟著很紧张，就算完全不晓得现在是花黑喷（笑）让这部戏加分的当然就属女主角的精湛演技啦，不得不提的还有她在剧中的穿搭，真的超有p g ( – ` y v 9王后架式、可以甜美可以霸气，真的豪豪看呀♥
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