如果你一直长时间都在减肥却感觉你在减肥路上没有太大的区别？下了很多的功夫但是都不见会瘦？那你必须看看你有没有犯了这些减肥误区，因为这些原因都Y e ? m + H D 5 /会导致你在减肥路上原地踏步！
误区一【运动量越大，减肥的越快】
–其实无氧运动不是动用执法作为主要能量释放的，短时间做高强度的运动以后血糖会降低，会觉得饿，K m N 1 / d ;所以这个d = o ` / _ 2时候人们的食欲都会特别的好，自然而然的就会让你想吃更多的食物，这不是在减肥，而是在增肥!
误区二【只吃蔬菜不吃肉的概念】
–很多人一说到减肥首先就会想到吃水煮菜类的想法，这是不正确的想法！虽然蔬菜的热量和蔬菜的脂肪都很低，可是吃太多的生菜沙拉之类的都会使我们^ F W O K A y B –人体变寒，手脚冰冷，月经不正常，经血少量等等毛病。所以我们要正确的吃蔬菜减肥，可以利用少量的油来烹饪，或者用烤的也行。而且也要适量的r j =吃些肉类，比如鸡肉，鱼肉等等，因为肉类也有肉类的营养价值存在，不然单吃蔬菜只会让# G e P你营A t + r 5 z养不足，对身体是没什么好C z 1 L @处的。
误区三【断吃脂肪类食物】
–相信很多| 8 C人都会觉得“脂肪”就是一种会让人变胖的东西，所以大家都会把脂肪视为大敌人，为了减肥会完全不碰脂肪。其实脂肪类食品能抗俄，适量的脂肪可以帮助人体某些营养素的摄取，而且脂肪对于免疫系G P ( q 3 ( = 6 1统和神经系统正常运作t X 3 @ 8 D a ~ ?有著很大的帮助，切记不要完全不碰脂肪类食物。
误区四【不吃早餐或者一天只吃2餐】
–不吃早餐或者一天内只Z . ^ P y d s吃2餐的，这想法简直就是大错特错!减肥第一条就是必须吃早餐！因为吃早餐能开启你一天的S 6 !新陈代谢，让你避免饥饿而造成你k ^ j之后的饮食过量问题，而且减肥是需要你控制摄入而不是用挨饿的方法来减肥，挨饿只会让你加重饥饿感，身体也会形成囤积脂肪的习惯，反而会更容易发胖。
误区五【吃什么都担心发胖】
–相信很多减肥的人都会在选择食物上徘徊，在减肥期间什么都不敢吃，就担心吃了这个会变胖，这样会; g c t g ^ O造成身体出现营养不均衡的症状，只要你能把健康饮食作为前提，那么减肥就能达到目的。
误区六【饮食不规律习惯】
—| I V & ( B在减肥过程中，很多人都控制不了自己，饮食不规律习惯之一就是“今天大吃大喝，明天就断食不吃”。打个比如今天你吃多了，吃了宵夜之类的，然后第二天就觉得很后悔昨天吃得_ C G ]那么多，结果就会立马不去吃饭。其实这b N @样的想法是不错的，要是你觉得昨天吃太多了今天你可以选择吃少一些，不能完全不吃。因为本来K h G t f i大吃大喝就对身体不好，油腻的东西进到了肚g ~ 6 % R 8子里，胆囊会受到你吃过R R A . D度油腻的食物影响，可能会有胆结石堆积，要是你再断食不吃东西的话，那就是错了再错，小心身体会产生胰脏发P _ o 8 8 z `炎问题。
温馨提示F q 0 2 N@要记得对自己的身体好一些，对的减肥知识才是对于人体最健0 q H + % I 5 $康和最有效的。
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