韩国美女名医王慧文20年不断研究排毒减肥汤食谱，最后研发到7日排毒减肥蔬菜汤，第一次排毒已经轻了4公斤，喝到第4次还可以减到2公斤，她也发现只要消除体内毒素、净化身体，就能成功减肥、打造光泽白滑肌肤。另外，有营养师提出了两周内跟著“蔬果~ c !汁＋蔬菜汤”餐单，加上周量的运动，两星期内减到3kg，帮你还原靓靓皮肤和窈窕身材！今次就为大家介l M | X e绍6款的蔬果汁和2款减肥蔬菜汤给大家吧！
2款7日排毒减肥蔬菜汤食谱
7日排毒汤的好处：（↓↓晚餐蔬菜汤食谱在下面↓↓）
王慧文和日本医生高桥弘分别研究了2个排毒汤，不但能帮助排毒瘦身。1星期减4kg外，而且口味非常佳，加强减肥动力！大家一定要试试！
1.容易吸收、消化
汤水是将营养变成让人体最容易吸收和消化的0 H K B ( : !形态，减肥的头3天，可把排毒汤放进搅拌机打成流质状态后饮用，将身体负担减到最少。
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2.热排毒汤促进循环
很多人都会喝E X M R + O冷饮来解热，但这样做只会令暖气集中头部，身体反而变寒，血液循环不佳，令体内毒素和废物质囤积体内。喝热排毒汤才能有效排毒，和促进血液循环，促进新陈代谢。
3.足以取代正餐
排毒汤足以取代正餐，可加入各种蔬菜、健身保健食品、营养丰富的食物，促进体内净化和排毒，更不容易造成肥胖。
4.以蔬菜为主，口味佳助减肥
排毒汤以烹煮过的蔬菜为主要食材，未有加入水果，@ 2 O y N M因水果和蔬菜混合W 7 2 .后口味不佳，蔬菜为主的排毒汤好味，加强减肥的动力。
5.油炒更容易被人体吸收
煮成排毒汤前建议先将蔬菜用油炒熟，不但能提升饱肚感，而A 2 f且胡萝卜、番茄、南瓜等脂溶性维他命食材，需要跟油脂一同摄取，才较容易让人体吸收。
韩国美女名医王慧文20年不断研究减肥排毒汤食谱，最后研发Y + W n 5 Y到7日排毒汤，第一次排毒已经轻了4公斤，喝到第4次还可以减到2公斤，她也发现只要消除体内毒素、净化身O o k J i 6 S o体，就能成功减肥、打G $ G L : o [造光泽白滑肌肤。而排毒汤的食谱就是以下这个：
排毒减肥蔬菜汤1：番茄鸡杂菜排毒汤
材料：
鸡胸肉200g
番茄2个
马铃薯半个
青椒1个2 y 3 R H l |
杏鲍菇1个
胡萝卜1/4N f W B条
蒜4粒
洋葱1颗
青花菜1颗
高丽菜1/8颗
油2茶匙
热水少许
做法：
1.番茄用刀画十字后，丢到滚水川烫去皮。
2.承第1步骤，将去皮后的番茄放到搅拌机打成汁。
3.花椰菜切成小瓣，用滚水稍k [ #微川烫；鸡胸肉以1∼1.5cm大小切丁。胡萝卜、5 z d | 马铃薯、洋葱切片，高丽菜、青椒、杏鲍菇切条。
4.在锅里均匀[ L |倒入橄榄油，以中火先拌炒大蒜与洋葱。炒至出香气时，放入鸡胸肉拌炒至半熟，再放入4 Z t ] e胡萝卜、马铃薯继续拌炒。此时加少许热水，以免烧焦。
5/ L i e v l ^.承第4步骤，再把杏鲍菇、高丽菜、青椒放到锅里炒熟。水放得少才能凸显食材原味，因此加一点热水就好。
6.承第5步骤，加入一开始川烫的花椰菜和打好的番茄5 N x $ Y % J汁，再煮开一次即可。
排毒减肥蔬菜汤2： Harvard蔬菜汤
在美国Harvard University做研究的日本医生高桥弘提出“植化素”可以击5 s k退活性氧物质。植化素不在传统的L Q j ` j5大营养; + ? 2 P R & d k素碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质之中；但却有抗酸性、抑制癌细胞、强化免疫力的作用。
高桥弘更表示植化素可以防癌、解便秘、肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝、肝炎、痛风、: + A n更年期障碍。
而植化素正可以从蔬菜、谷类中摄取到，而这一个他自创的“Harvar) 7 W C V rd蔬菜汤”正是可以z o * B v e _ h –让四大蔬菜的植化素溶于汤中，轻松摄取。
材, B r料：
椰菜半颗
洋葱一颗
连皮红萝卜一个
连皮南瓜半个(/ * { Y )约100克)
水1公升。
做法：
1.将蔬菜洗净，切细。
2.将切细蔬菜放入锅中。
3.大火v n R 1 9 } c Q煮滚后转小火，盖锅盖，20分钟r 0 – 3 0 V J g完成！
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