女人有没有生过孩子 看3个地方就知道(图)

很多女人就很纳闷，明明才二十岁出头，怎么别人一看就知道你有孩子了？其实，有没有生过，脸看不出来，但身体的三个部位却会“出卖”你！

一、观察肚子

不管你生完孩Z ? P A K e ] o子后有没有瘦下来，肚子这块的肉是没法减下去的。

女人怀孕时，子宫会被撑大，随著胎宝宝的长大，孕妇肚子上的肌肉也像= 6 F弹簧一样被撑开，可生完后，肚子就像放了气的皮球，看著确实变小了，可是肌肉却不能恢复X x R如初，会变得异常松弛J A ` c E l : Y，即使没有肥肉，坐著也会有游泳圈。

解决方法：y ? q – U d ] G {

1.产后立马使用收腹带；

2.坚持做仰卧起8 * | y n V坐。不过因为产后身体恢复需要一定时间，所以做的时候幅度不要太大，以免引起损伤。

3.注意饮食，少吃高脂肪 N ? ` } ^ q、高热量食物。即使产后要哺乳，也不能一股脑地全往嘴里塞，还是要有所选择。新妈妈平时要少吃肥肉，多吃白肉和鱼；少吃糖和盐，否则也会增加体内脂肪；多吃蔬菜水果，不仅营养丰富，还能促进消化，有助减肥。7 ( z [

二、观察屁股

细心的人就会发现，生完孩子后女人的臀部会发生巨大变化。

这是因为怀孕时，随著宝宝体重的增加，F B $骨盆会变得越来越大，这样更n f 8 A L p O容易顺产。分娩后，妈妈的臀部也会变得很宽，从后面看又宽又扁。如果H ] O G ? d F o 5月子期再不控制饮* 1 u L %食，天天j A n 8躺著，屁股会越来越大。

解决方法：

1.产后可以准备一个盆骨带，能促进盆骨恢复；

2.生产后，注意保持正确的睡姿，床垫不要太软，睡觉时采取侧卧、仰卧$ k }交替进– w | R行。

3.产后做高抬腿动作，能减去臀部多馀6 u Y脂肪。

三、乳房

生完孩Z n G y 7 /子后，为了方便哺乳，新妈妈会选择哺乳内衣。哺乳内衣很大，还没有钢圈，所以乳房看起来会有些下垂，待到哺乳期结束后，乳房又会缩小，这时下垂的状态已经无法改善了。

解决方法：

1.做扩胸运动

2.每天晚上睡前用双手对乳房进行按摩，具体方法：仰卧，用双手围绕乳头对乳房进行按摩，先顺时针，再按逆时针，直到感觉温热为止。

3.养成正确的哺乳n A F : m N E n L姿势，这样也能避免乳房下垂。