脚底也是我们养生的关键，在生活中就要注意自己的健康养生方式。脚被称为人的“第二心脏”，人的双脚共有60多个穴位，这些穴位均与人体的器官均有相应的关系。经常按摩脚部，可起到促进气血运行、沟通内外、贯穿上下等作用。经常按摩、活动脚部，还可起到很好的排毒养颜的功效。下面就向美女们介绍刺激按摩脚部可以美容护肤的办法，美女们可以根据自己的需W $ e 1 u y [ 3 (要，t ? D 2 N ! = z y尝试一下下面这些小妙招。
用丝瓜络摩擦脚心可美. n a * j ) C容祛斑
合理的进行脚底的按摩也是一种健康的养生措施，您在生活中就要注意自己的健康生活措z b ; z N 施。你可以在每晚洗完脚后，用干丝瓜络之类的天然洗浴工具用力摩擦脚心，直至发热为止。也可在临睡前将两脚相对，摩擦至脚心发热。用这样的方法按摩@ N o F ^脚底，可通过刺激脚底的穴位，刺激肾上腺，促使肾上腺分泌激素，从而激发皮肤细胞的活力，并增强皮肤新陈代谢的能力，进而减少色素沉著，使皮肤变得白皙而富有弹性。
边看电视边踩黄豆可排毒减肥
脚底的按摩一定要进行足疗吗？其实，进行健康的脚底按摩也是可以有很多的方式的。你可以在沙发前面开辟一小块空地，铺上干净的黄豆，在每晚看电视的时候，光脚在黄豆上面踩15分钟。因为黄豆的大m a $小适中，对穴位的刺激也相对较温和，因而可以相对轻缓地促进身体的新陈代谢，从而起到排毒和燃脂的m ` ! } + F ~ l 作用。每T C ` $ = `次做完这样的按摩后，要记得立刻喝一r M {杯水，让排毒的效果更好。不过，当你肚子太饿或太饱的时候，不要做这样的按摩。
练习踮脚走路J h O c Y # h能让小腿B e Z N的线条更优美
进行脚底的按摩也是可以进行很多种方法的，您最好就是选择一种适合自己的措施。你可以在早上起床后或吃过晚饭后G q S $ K * r A，分别用脚尖、脚跟、脚内侧及脚外侧各走路1分钟。这样走路能锻炼X ? J到小腿不同部位的肌肉，增强小腿肌肉的力量与踝关节的稳~ 8 + ~ f W & $定性，从而可预防日常易出现的踝关节扭伤。不过t f v }，在初期练习时一定要多加小心，预防扭伤，你可以先扶住一些东西练习，熟练后再慢% 7 : ) V X L + a慢放开。
多活动脚趾可增强肠胃的功能
按摩脚底就会健康吗？B v P w $ d其实，在生活中也是可以注意自己的脚趾c W [ H活动方法的。根据中医的经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，掌管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。因此，如果你的胃肠功能较弱，以致常出现便秘或腹泻等症状，不妨q ? X W C 5锻炼一下你的脚趾，E w /如练习脚趾抓地，用大脚趾和二趾夹东西等。这样的锻炼可以对足部经络形成一定的刺激，持之以恒，可逐渐增强| { 你的肠胃功能，从而改善消化不良、便秘或腹泻等症状。
按摩脚底还有这些好处
身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。所以，古代人的身体比我们现代人健康许多。脚底按摩，就是依照刺激穴位的原理，来做治疗的。那么脚底按摩到底有哪些功效和注意事项呢？根据多年来的临床经验，“脚底按摩”有以下的功能：
1.促进血K E i e c 0 D液循环之顺畅。
2.疏通人体能源循环管道之障碍。
3.促进器官部位d e , j l功能之正常与各器官系统间的协调。
4.增进内分泌之平^ e p U _ F W y N衡，缓和趋于紧张之系统。
5.排泄体内~ o O ? a j # L毒素杂物，维护健康。
6.加强新陈代谢功能，保持青春活力。
7.s s u c刺激细胞产生活力，防止老化。
8.恢复退化的器官机能，预防生病。
本文来自99健康网系本站编辑转载，文章版权归原作者所有，内容为作者个人观点，转载目的在于传递更多信息，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请与本站联系，本站将在第一时间删除内容！