“瘦”不了的3大地雷快闪 避开就能跟油肚、象腿秒说掰！(组图)

你有减肥困扰吗？就是都已经很节制不乱吃东西、规律运动了，体重还是降不下来，莫急莫慌，编辑跟你说你可能误触了5个“瘦”不了的地雷，只要避开了从此跟油肚、象腿说掰掰。

1.晚餐想犒赏自己而破功

老实说，编辑真的很常 _ = L ^ } 1 5 c在晚餐破功，白天都很精算热量，可以忍住不喝手摇饮料、下午茶点心，但一到晚上结束工作就想犒赏自B k 0 i N ; x –己一下，结果就吃了炸鸡、薯条等油炸食品，一整天. ; 1省下来的卡路里e w $ i ) m I i在晚餐时间瞬间破表QQ。又或者，晚餐就是很容易跟朋友约吃饭呀，但你们也知道，就算白天再怎么忌口，晚上大吃的话肠胃消化比较G s r 1 V %慢，这样更会囤积脂肪。所以有些人会觉得，啊我都这么努力节食了怎么还瘦不下来？先检视一下晚餐是不是常爆热量吧！

2.零食倒出一小份量即可

再怎么说，偶尔还是会开一包零S I 0 t o食来解馋，但一口( 7 W x : F I – (接一口的情况实在太常见了，结果当你回神过来时发现一整包零食已经吃光光。零食适当的吃还可以，但如果不节制过度吃的话，那你怎么可能会瘦呢！所以，当你打开零食包装时，先别著塞进嘴巴里，倒出固定分量吧，例如拿出装酱油的小碟子或是小U o / ] R d w碗将@ } i ? q零食倒进去，只要吃完就住口，这样不仅解了嘴馋，也不会让摄取的卡路里飙升太多。

3.计算价钱而点大份餐点

你知道的，去买饮料的时候想说点小杯就好，结果店员都E / h 0 } / P 1 j会有个术语：“要不要改大杯？才差5块喔。”然后脑波弱的人就会情不自禁点头说好(戳你太阳穴)！不行，不管双人分享餐、套餐再怎么划m 9 q _ 9算，请务必将餐点缩w + ,小点自己吃完肚子刚好8分饱的份量即可。你省下的钱可是_ j @ _会转换成* Q l ! I 9 2 J赘肉长在身上，听编辑S R 8 c { h g ^ [的话，乖，绝对不要因为价钱而点大p X }份/大杯的餐点或r v P + A饮料。