头发暴露于风吹日晒雨淋中，容易受损伤。而我们日日使用的各种洗发护发用品，或反复烫染等对头发伤害也很大，想要让发丝维持柔顺亮泽，就需要学会自己f Q c护发和养发。
自% 7 6制香蕉护发液
材料：香蕉半根、牛奶20cc、原味酸奶150cc、蜂蜜20cc
做法：香蕉切成小块后加入牛奶、蜂蜜和酸奶中，, Q F f v e E Y T用汤匙混合搅拌均匀，再均匀涂抹于洗净的头发上，静待3分钟后，p J G $用温水清洗即可。
功效：香蕉富含的钾有助增加头发的湿度，香蕉中的油脂可让头发更有弹性。
适合：头发常接触阳光和雨水、发质枯燥者。
自制酸奶h W p & @ a e护发液
材料：原味酸奶200cc、蛋黄1颗、橄榄油30cc
做法
1、用汤匙把酸奶、蛋– ? / V E . O !黄和橄榄油混合搅拌均匀。
2、头发洗净后，均匀涂抹上护发液，特别是发尾处要静待10分钟后，再用温水洗净。
功效：酸奶可为发丝提供维生素A和B，帮助去除头发上的残留物，增加发丝的柔软光亮。
适合b N T ] k % m g：海边戏水后，头发受海水和阳光伤害者。
自制海带护发液
材料：干海带1段（10公分长）、低筋面粉50克
做法
1、海带加水泡软后，放进装有面粉的碗里，并加入200cc水，混合搅拌均匀后用微波炉中火微波2分钟，取出放凉+ # 7 y C w !2-5分钟。
2、把放凉的护发液用手指沾取后均匀涂抹于已洗净的头皮上，再涂于G I w M : f a *发丝; Z O b h ^ i s上，静待5分钟后，再用温水洗净头发即可。
功效：海带含有的碘元素可让枯燥的发丝得到滋润。
适合：发尾分叉发质粗糙? e 4 |者。
提示：海带和酸奶含有活化头发和增加头发弹性的功效，用自制护发液每周护发1-2次，持续使用2-3个月才会有明显效果。
日常护发特别提醒
1、睡前梳头100下
每天睡前用木头圆梳顺著发根到发尾的方向梳头发100下，梳发可刺激油脂腺的分泌，把发根油脂带至干燥发尾处，让头发重新变得轻盈柔亮。
2、手指梳理打结的发丝
头发打结时，不要用梳子梳开打结处，t z K应该用手指插入头发中把打7 B P W 4 E e结处解开，再往打结处涂抹上护发乳，并静待约15分钟，再冲洗掉z L r f护发乳后，根据一般的洗发程序洗净发丝即可。
3、蒸气缓解干燥发质
发质3 a ! T干燥者，可在洗发后涂抹上护发乳，再备好一盆热l f $ D u水，让头发靠近热水盆，并用毛巾盖住头部让蒸气V S @ ; Y集中于头部不散开，蒸10分钟后，再洗掉护发乳即可。
4、游泳前干抹润发乳
入水前，用手指沾少量润发乳后涂抹于头发b Z M + 5 8 D I l中，有助头发保持良好的状况。再戴上泳帽，这样即可让发丝避免受到伤害，而且润发乳不会影响泳池的水。
5、游泳后湿抹苏打水
泳/ 8 J #池里的水里会加入氯等进行消毒，但氯容易伤害| V e U T 4 ! $头发。因此游泳前可把水和小苏打粉按3：1的比例调匀，游泳后把小苏打水均匀涂抹于头发上，静待10分钟后再用清水洗净，最后再按一般的洗发程序清j N 2 m P 7洁发丝即可。
6、多吃含蛋白质的食物
头发的主要成分含有蛋白质，因此饮食中可多摄取鸡蛋、牛奶等食物，以补充头发养分，让头发更有活力和弹性。
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