为什幺女性会有老年斑？提醒：每天坚持做这2件事 帮你有效抵抗

在生活中我们都知道很多女性都希望身体更加健康的，可是到老了以后，女性的脸上肯定会出现一些黄褐斑或者老年斑，为什幺女性会出现老年斑，提醒每天坚持去做两件事| s 7情，可以帮助自己有效的去抵抗的，所以为了女性的身体更加健康，h | ( A 2 3一定要记得一些事情，尽量C R 6的不要去做的。

为什么上岁数后容易有老年斑呢?

调查研究发现，虽然为什么上了岁数之后有老年斑的原因不能够确定，但是明确的是其实适合晒太阳，* W w : / B i c *有著一定的关系，虽然年轻的时候并没有体现，但是随y ! E著年龄的不断增长就有可能诱发老年斑，特别是处于老年阶段的女性，相对于男性更容易出现老年斑。

有老年斑的老人G | 6 , o ~ _们也不必担心，因为老年斑并不会影响到身体的健康，只是会影响著美观* 1 G r l j i，如果你真的在意的话，可以去医院做一些相关的处理就可以了。

对于这种现象我们应该怎么办呢?

首先要注意日常的防晒工作，特别是在天气特别炎热的时候，一定要减少外出，就算外出也6 , $ } K + %应该配到哎，可以遮阳的物件，当然现在处于秋冬季节，就算是4 @ 4 m U I m中午有阳光也是中等强度，大家自然可以多去外面晒晒太阳，这样还能够促进维生素d的形成，二个就是小– S $ z y i b y编建议你们应该多吃下面两m r u种食物进行抵H R 4 q W #抗。

1、平时多h | 6 F / E i吃核桃，抵抗老年斑：

特别是到了霜降之后，天气的温度逐渐开始下降，到了岁数的人更需要对于自己的身体健康保护9 p { 1 w h好，一定要预防心脑血管疾病，经常吃核桃就是一个非常好的选择，因为核桃含有大量的不饱和} N ) b (脂肪酸以及植物蛋白质等等，这些物质可以增强我们机体的免疫力，还能够非常0 o a m a h ^ X好的预防心脑血管疾病。

对于那些想要不长老年斑的人们来说，核桃中的= 9 H维生素e也能够帮上你们维生素e对于保护皮肤有著非常好的4 % H M u效果，还能够减少色斑的沉淀，对于血管对皮肤都是有非常大的好处的，但是小编在这里要提醒大家，再好的食. h % s # ^ A物g R 4 &吃多了也没有什么好处，每天每个人能够保证吃35克以内的坚果就可以了，如果是核桃大约需要2到3个就可以了。

核桃当中除了含有非常丰富的维生素e之外，其他的坚果以及奶类都是非常好的食物来源，! ~ Q ) e大家6 ; ]也可以根据自己的一些饮食习惯自由选择就可以了。

2、平时多吃冬枣，抵抗老年斑：

现在的天气逐渐开始寒冷，虽然有些水果产量已经开始减少了，但是冬枣却大批大批的上市，冬枣当中含有非常多的维生素c，从的营养成分上来说，每100克的冬枣当中就能够含有五百毫克左右的维生素c，这种营养物质也可以非常好的保护皮肤。

而且冬枣还有著非常好的抗氧化能力，此外还能够促进体内胶原蛋白的形成，而且富含维生素c的食物还有著酸枣，刺梨，猕猴桃以及桔子等食N x e x G材。

想让女性的身体更加健康，避免让自己出现一些老年斑，那么在生活Z o X Z q m [ n中一定要坚持去做这两件事情，因g * 2 z ) ? b :为这样的话才可以让女性的身体i n . | ) = t S –更加健康，才可以c M A ^ F ( q d /更好的去抵抗这{ r 2 ] #个身体的，因为出现老年斑Y g u X | f / * k的时候也会影响女生的身体健康，也会影响自己的形象问题，必须应该要做一些对的事情才可以预防I M o E _ W的。