年轻养颜秘方 女人别错过这6种排毒食物！ (组图)

女人想要养颜，可采用蔬菜排毒法。（图片来源：Adobe Stock）

环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。s 1 t想要排毒养颜，保持精X _ k ^ s 4 v力充沛，女人别错过这6种排毒食物。

采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为？

1、黑木耳

功效：消除血液热毒

黑木耳味甘，性平。中医学3 s o 6 w认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等e – 6 k E 7 v b 8具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。i r $ i B 2

推荐食谱：黑木耳豆腐汤

2、海带

功效：降低胆固醇、排除放射性物质

海带A 5 = ^ 6 8 c $ 9味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。它Z ? m : J p C &所含的蛋白质中，包括18种胺基酸。海i s ^ m % ) x带中的碘化物} h S H / c被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用W W 7。中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。

推荐食谱：海带炖鸭

3、绿豆

功效：解百毒L B } +

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤搔痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力g 4 ` d x ; 4 B ?解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。

推荐食谱：醋溜绿豆芽

4、胡萝卜

胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基。（图片来源：AdU ~ e dobe Stock）& H L y

功效：降低体内汞浓度

胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜、小萝卜等也具上述功效。

胡萝卜中所含的+ B $胡萝卜素U k 9 ( 2 S可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌a j Y的发病率。

推荐食谱：胡萝卜炖牛肉

5、菠菜

功效：清理肠胃热毒

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量F @ j的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能. Z p G，又可增强青春活力，防止大脑老化。

推荐食谱：菠菜拌豆干

6、苦瓜

功效：清热解毒养颜美容

苦瓜味甘、苦，性平。中医认为苦瓜有解毒排毒、养= ) p n 1 j .颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、4 Z m g % ~ ~糖类、粗纤维( ! 2 w u、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。U L _ G苦瓜虽然口感略苦，但馀* g n * I r味甘甜。专家建议，女性应多吃苦瓜，以利经血调顺。

推荐食谱T a ,：苦瓜粥