要说减肥最禁忌的是什么，相信很多人都会说是热量!需要减肥的大部分人本身就体重有点超标，再去吃那些充满热量、充满脂肪的东西明显是给自己增添负担，想著“吃完这顿减肥”就是自讨苦吃，所以说想要瘦身减肥，还是要少吃那些高热量的东西，那生活中有哪些东西是充满了热量我们却` – 1 ^ q特别爱吃的呢O L ] i D 0 Z?我们一起来看看吧!
蛋糕
热量指数：★★★★☆
蛋糕是我们生活中随处可见的一种糕点，它受欢迎的程度就可以从大大小小而且爆满的糕点店看出来，一般的蛋糕房出售的蛋糕都有奶油加身，奶油又是N 1 # – { ~牛奶、鸡蛋、白砂糖混合而成的，光是这些就够呛了，或许上面还会加一些巧克力、糖水包裹的水果罐头，别说蛋糕本身的碳水化合物有多少了，一口蛋糕下去抵得上一碗米饭了!
火锅
热量指数：★★★☆☆
不少人都非常爱吃火锅，就连减肥的人也是常常抵挡不住诱惑的，但减肥的人往往想著t G A o“火锅可} 9 O以吃，只要少吃点荤的就不会长肉了”，实际情况又是如何呢?大部分A = @ & U的火锅都采用鸳 m ^ W e %鸯锅的形式，一半清汤还好些，另一半牛n ) v油之类的锅底就不用说了吧，涮个青菜下去捞上来都是满满的油脂，吃了不胖才怪!
辣条
热量指数：★★★★☆
辣条算是每个人都@ R E l = 5 / Q吃过的一种小食品了，香辣可口的滋味让很– l w f M x – p .多人都抵挡不住，别说要减肥的那些人了，辣条一般都是用辣油混合豆皮之类的豆制品做的。因为豆制品本身就是一个脂肪聚集体，变成辣条之前还要混合一些食用; n u J 5油和辣油，其实还是富含蛮多热t ! i a !量的。
碳酸饮料
热量指数：★★☆☆☆
碳酸饮料往往打著“无糖”的口号来吸引消费者M U V q } 4的目光，实际上再怎么不含糖，碳酸饮料里的还是会有添加剂的，那就代表热量还是有的，真正E Z * m s B C % O想要减肥的人不应该去追求什么无糖饮料，有瘦身的目G ] f V ?标还是多喝点白开水比较好。
热量指数：★★★☆☆
如今市面上的奶茶店数不胜数，别说是奶茶的品种了，年轻一点的消费者，尤其是女生特别爱喝奶茶。奶茶中的各种配料也是奶茶受欢迎的原因之一，但问题也出现在这些配料上，什么红豆、布丁、仙草、珍珠S { % 3，无论哪一个都是含糖的，加上本来就甜蜜的奶茶，一杯又一杯下肚，想想也知道减肥是不可能达成的事情。
膨化食品
热量指数：★L c & K★M S | : } k O l I★★☆
相信很多人都抵挡不住膨化食品的诱惑，一个控制不住就吃胖了。膨化食品L o T k : : v e看起来也不是肉，最多就是裹点调味粉吧，为什# / k v } 8 { ^ B么说膨化食品是非常容易增重的食品呢?膨化食品虽然不c q ; Y z ; } + z是肉，但也是具有比较高的热量的，就拿薯片来说，光靠马铃薯切片是不可能变成这样的，还要经过油炸、调味等工序，含有的热量还是很多的!要瘦身的人千万要管住嘴巴。L y t ; X | u
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