一碗粥竟让她从135斤瘦到92斤 皮肤白有弹性(组图)

其实减肥很简单，浙江的吴小姐就用了一碗减肥粥从135斤瘦到92斤，而且皮肤变白有弹性，男女都能用。小编今天就分享她的3个红豆消脂瘦身粥，带著大家一起瘦。

1.红豆绿豆瘦身粥

材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗

做法：先将红豆和绿豆浸泡一个小时，然后洗净。7 ( l f v A I K C再把所有的材料都放进锅里，加入1L的水后开始煮，直到豆煮烂为止。煮好后直接把所有材料一起吃下即可。

效果：绿豆和红豆因为都是高纤维低] t 3 o m C P脂肪的，所以都是排毒的圣品。而山楂又能消食减脂，红枣却能补血去燥，四者一起食用，一定能起到最好的减肥作用。

2.红豆燕麦粥

材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法：燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。煮好的# c w 5 u红豆加入牛奶燕麦中即可，最后直接加入s , g $适量的冰糖即可。

效果：红豆搭配B = H U ~ u f r 1燕麦煮成的粥让口感变得丰富，牛奶可以让粥更香2 9 J & = 2 m * k更滑，这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显著，还能有效帮助身体t = _ , = |排毒，长期饮用，就能轻松瘦出好身材！

3.红豆薏仁汤

材料：红豆100克、大薏仁200克。

做法：红豆和薏仁提前用清水泡好，直[ { X = ` K ? N T接放入锅中，加入适量清水一起同煮。红豆/ m J s f和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

效果：薏仁和红豆都有L t Z O S C O !著很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦，解毒瘦身又养颜。