爱吃淀粉要敲胆经、容易水肿要敲脾经…一次图解 想要瘦怎么敲最有效(图)

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说到促进腿部代谢的经络,相信大家对“胆经”一定不陌生,但听说敲打“脾经”也有效果,所以敲不同的经络有什么差别呢?

在进行腿部按摩前,编编先带大家搞清楚胆经和脾经的 h z p v不同,其实他们对促进代谢都有帮助喔!

胆经 VS.脾经,差别在哪?

1.难按压型肥胖找“胆经”

如果你的大腿,比较难按压、较有弹性,就属F T 8 ] ] &于代谢不良型的肥胖。它大多是因为饮食不当造成– n s x s,例如B e L 6 O t r z M摄取了过多油腻的食物,像是甜食,淀粉,才导致身体代谢不良。

刺激胆经可以帮助身体分泌胆; q b f b汁,清掉体内不必要的垃圾,进而提升代谢机能。所以如果想促进代谢,敲胆经确实是好选择喔!

2.松垮型肥胖找} ! k O { (“脾经”

如果你的大腿,按起来比较松垮、较软,甚至缺乏弹性,就可能是水肿造成的肥胖。中医学理中. . % E 0 K,脾有调W V o 9 f节体内水分的功用,把不必要的水分送到膀胱排出;A a ? . 3会出现水肿症状,多( o = H %半是太过疲劳、没有适当运动,才造成脾的功能失调。

刺激脾经,就可以提升水分调节的功能,改善腿部水肿的问题。

经络位置怎么找?

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1.胆经位于大腿外侧

最简单的找胆经方式,就是循著一般牛仔裤w ` ?的侧边缝线,它和胆经位置大致上是重叠的。

只要从髋关节外侧的股骨大转子处(在大腿骨上端,会感觉到一块比较突出的骨头),一直往下敲打到膝关节外侧的位置。

会建议用第一掌骨(大拇指根部)推揉或敲打经络,不过小编要提醒大家,并不是用力敲打到乌青才有f ~ Z Y j j C效,只要感到微微酸胀就行啰!

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2.脾经位于大腿前内侧

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中医学理中的脾经,是以膝盖骨内上角为起点,然后朝著躯干直线往上。

想要简单找到脾经,先保持坐姿,大腿紧靠并拢,这时两腿膝盖相碰处,就是膝盖骨内上角;而两腿内侧的中线,大概就与脾经位置相符合喔。

想要按摩脾经,建议同样用第一掌骨推揉或敲打经络就可以了。

敲到乌青才有效?错了!

不管是用敲打或推揉法,只要按到有酸涨感即可,不一定要有红痧或乌青才行。如果选择推揉的方式,建议先抹上少许精油,如果手力不够,也可以用滚轮棒辅助喔!

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