谁都想要青春永驻，但这是有悖自然原理的，虽然我们无法阻止衰老，但至少不能加速衰老，但是日常生活中有很多习惯会促进衰老，从今天开始大家就要戒一戒了。
会加速衰老的那些习惯
一、减重太快
大家都想要光滑无痕的肌肤，但是如果在短时间内瘦身，脸上就会出现皱纹并且下垂。再加上年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白也在加速流失，皮肤弹性减t { W退。因此R . W O e j e ( A当快速减肥的时候: n * Q i z肌肤无法适应，就会出现松弛下垂的; L b W M现象，l & g因此减肥一+ ` D G L * Q W周内最好不要超过二斤。
二、压力太: s y T q C大
现在普遍人群都存在较大的压力[ a q，生活压力以及工作压力E h S p ] 9 * A $让大家无法喘息，而压力还会促使身体释放出自由基，从b . Z 3 & @而会导致老化，有数据显示，一周高强度的工作压力会t n c ! X . / m T伤害到心脏。同时，它还跟糖尿病等一些老化性疾病有一定关系，而且生活压力大还会促使一些不健康生活习惯出现，比如吃% – o 5垃W 0 $ G Q U圾食品等等。
三、爱吃甜食
爱吃甜食的人皮肤衰老的速度明显比较快，这是因为血液当中的糖分会形成对皮肤@ k ; # 4 L n 0造成伤害的晚期糖基J E 0 s x 1 e 5化终末产物，所以吃糖越多，形成的这种物质就越多，对于可以保持皮肤紧致跟弹性的蛋白纤维T 1 [伤害就越严重，一旦这些蛋白质纤维受到伤害，皮肤就会出现问题，长皱纹5 [ p k ! b或者下垂。
四、缺乏睡眠
充足的优质的睡眠对于防止衰老有著至关重要的作用，如果每天晚上无法保障七个小时的睡眠时间，身体就m F O e J没有办法通过足够的时间来修复自己损伤的细胞，也没有办法制造出可以保持年轻化的激素，因Z C – Z ] 4 P d此睡眠充足的人要比睡眠不足的人看上去要年轻。
五、抽烟
抽烟不仅会伤害身体健康，还会导致早衰，吸烟会让血管变窄，会阻碍血液的流向N D # X，因此会导致身体其他部位出现皱纹。
日常预防衰老的方法
1、多吃抗衰老食物
想要延缓衰老就需要多吃抗衰老的食物P 7 ~ i U @ )，比如富含维生素c、维生素e以及胶原蛋白的食物，因为这些物质当中都含有抗衰老# D B因子，因此可以清除身体内Z v j 0 ,过多的自由基，避免皮肤细胞受到伤害。
2、多运动
坚持运动有助于抗衰老，而且运动还可以帮助活动人体关节，同时还可以促进血液循环，帮助加快新陈代% p W v w O ^ s谢，这样身体内的有l | 8 | h N害物质就可以尽快排出体外，减少G t 4 u E皮肤色素斑的出现。
3、做好皮肤保养
皮肤衰老是人体老化的象征，因此一定要多注意皮肤保养，在日常生活中要做好D m * ; U m [ W皮肤的清洁工作，也要在一 ~ N J r定年龄使用抗皱产品。
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