由于现代生活节奏快，工作压力大，越来越多的女人把大部分的时间投身于工作中，却忽略了对皮肤的护理。很多女人到了中年以后，皮肤就开始出现松弛衰老的现象。因为这个时候皮肤中的胶原蛋白正在慢慢流失,如果不及时的护理皮肤，可能会加速女人衰老的速度。护肤除了常生活中做面膜做护肤，平时在饮食上也应该多加注意，可以吃一些含有胶原蛋白丰富的食物，因为胶原蛋白，可以锁住皮肤的水分，能够使细胞更加饱满水润。那么，到底什么食物中含有胶原蛋白呢？
1、果
果酸甜可口，很多人都喜欢吃果，吃果不但对身体健康有利，而且对皮肤也有一定的改善作用。吃果的时候最好连皮一块吃，因为它里面含有丰富的黄酮类化合物，能够减少中年女性中风的机率。同时，果中的营养成分能延缓女人衰老，日常生活中，男女老少都可以适当吃一些果喔！
2、山药
山药有润肤去燥的功效，因为山药中的一些营养成分可以有效的滋润皮肤以及毛发，同时还有美容养颜的效果，如果女性皮肤特别干燥，适当的多吃一些山药，可以达到润肤护发的作用。
3、猪皮
猪皮里面含有丰富的蛋白质，而且猪皮中的蛋白质中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，这两种蛋白质对皮肤是非常好的。女性在日常生活中可以多吃一些猪皮，能够增加皮肤弹性，使皮肤渐渐光滑，让皮肤松弛的症状得到缓解。
4、蜂蜜
很多女性都喜欢喝蜂蜜水，可以有效改善皮肤状况，同时蜂蜜还可以促进肠道蠕动，能够让你更顺畅喔！
爱美的女性在平时除了护肤以外，在饮食上也要多加注意，可以多吃一些含有胶原蛋白丰富的食物，对改善皮肤能够起到一定的好处
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