93公斤的肥妹两个月减肥31公斤，快来围观！（진혹거겟잇뷰티/facebook）
不吃减肥药，两个月从93公斤减到62公斤。其实减肥能否成功，最关键的是意志力。如果拥有了宝贵的意志力，那么除了成功，美丽只是一个小小的赠品
“减肥”这个词几乎是长在90%女生的嘴上，无论这个女生在你的眼中看起来是胖还是瘦，
她嘴里一定是念念有词“减肥……减肥……”
好吧，就算是你想减肥，放开你自己的想像你能胖成个啥样？
能胖成90公斤吗？
当然不能，所以你根本不用对减肥那样的绝望，好像已经糟糕到无法拯救的地步
韩国一位93公斤的肥妹就用了两个月的时间，减掉了31公斤，
60天就从一个肥妹变成了一个美妹。
好吧必须重申一下这里可不是推销什么减肥产品，
因为这位妹子不是靠吃减肥药做到的，
只是调节自己的生活习惯和饮食。
快来看看这位美妹的减肥9个原则吧。
01、首先这位美妹就强调千万不要吃减肥药
为什么会是93公斤，就是因为之前吃减肥药后严重的反弹才变成93公斤的，
所以减肥药正面效果短暂，却是后患大大的严重。
小编也觉得是药三分毒，
胖从口入，减肥第一步就是控制自己的嘴，
节制自己吃的欲望，也是对意志力的锻炼。
小口喝水（图片：photoac）
02、小口的多喝水
每天想起来的时候尽量的提醒自己喝水，但是要小口的喝，不要一下喝很多。
多喝水有助于新陈代谢和排毒，
久坐族多跑跑厕所就当锻炼身体了。
油炸零食容易发胖（图片：pixabay）
03、戒掉零食、夜宵、饮料
众所周知零食是导致发胖的最直接的原因之一，
若是不能戒掉这些，家里摆著十台跑步机也只能是事倍功半，
减肥大计终究毁于一旦。
抹茶更容易促进肠胃蠕动（图片：pixabay）
04、喝茶
如果觉得喝白水真的很乏味，那么可以偶尔的来杯抹茶或者是荞麦茶。
抹茶可以减少油脂被身体吸收，促进胃肠蠕动，
荞麦茶温润美容养颜。
早餐午餐吃水果（图片：photoac）
05、早餐午餐吃水果
这位美妹介绍自己的经验，早餐和午餐吃两根香蕉或者是一个果
吃乳制品增加饱腹感（图片：photoac）
06、可以吃乳制品增加饱腹感
乳制品含有丰富的蛋白质，如果有人刚好是牛奶过敏，也可以喝酸奶优格。
啤酒和饮料容易导致人发胖（图片：photoac）
07、下午6点后只喝液体
下午6点后不再吃东西，如果实在是饿了那么就选择喝些液体充饥，
但是绝对不可以选择饮料、啤酒之类的。
在家做运动（图片：photoAC）
08、在家做运动
千万不要说没有时间去健身房就拒绝做运动，谁说运动只能在健身房做呢。
在家里完全可以做一些健身运动，比如深蹲，弓步，都可以做起来。
充足的睡眠（图片：photoac）
09、充足的睡眠
想减肥就要打起精神来，最重要的一点就是睡眠充足，不要熬夜。
优质的睡眠可以帮助有效的排毒，燃烧脂肪。
所以好好睡觉，会让减肥事半功倍。
其实小编觉得减肥真的是一件锻炼人的事情，
是在培养人的意志力。
人家都说自己的体重都控制不了，还想掌握自己的人生？
如果拥有了宝贵的意志力，那么除了成功，美丽只是一个小小的赠品。
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