为什么有人光吃不胖？有人喝水都胖？

在我们周围，会有这样两类人——有些人每天挥汗如雨地运动著，难得吃顿大餐，但稍一多吃就胖了；还有些人则是一个十足的吃货，从早到晚嘴巴不停，但却怎么吃也吃不胖，非常的令减肥药人羡慕。

那为什么有些人可以 ” 只吃不胖 “，有些人却连 ” 喝水都胖 ” 呢？今天就为大家揭秘 ~

吃不胖的相关因素

1、基因

英国哥伦减肥方法七天瘦十斤比亚大学的一组研究发现：一种名为ALK（间变淋巴瘤激酶）的基因在抵抗体重增加时发挥了重要作用。它能调节大脑，同时还能通过整合和控制能量消耗，来调节新陈代谢。而大多数吃不胖体质的减肥方法七天瘦十斤人都会减肥有这种基因。

还有一项研究表明，肥胖与减肥方法七天瘦十斤一种简称为 FTO 的基因有关，减肥食谱一周瘦10斤其专门管理人们的食欲。

简单来说，有这种基因的人从童年开始就会养成 ” 吃饱了就一口也不多吃的 ” 习惯，也就减肥食谱一日三餐比较难吃胖了；而缺少此基减肥方法七天瘦十斤因的人则会有 “吃饱了还继续吃两口 ” 的习惯，就相对更容易胖了。

2、基础代谢高

通俗来说，基础代谢就是你坐那儿一动不动时，身体维持正常血液循环、呼吸心跳等基本生理活动所消耗的能量。

人体减肥吃什么水果主要是通过消化食物、基础代谢、身体活动这三个部分来消耗热量的。这其中减肥水果基础代谢消耗的热量占到 65%左右，而身体活动消耗的热量，只占到减肥食谱一日三餐整体的 10～30%。

由此可见，与运动相比，基础代谢才是 ” 耗能大户 “，也就是基础代谢越高，越不容易长减肥食谱胖。

3、肠胃吸收不好、消化过快

消化好不好，营养吸收是否充分都会影响到机体状态。

当胃肠功能较弱时，消化吸减肥水果收系统无法很好的运行，减肥食谱吃进去的食物很可能还没消化完全就被排泄出来了，人也就不容易胖起来，甚至很瘦削。

而消减肥药化系统太过发达，也可能造成机体瘦弱。减肥食谱一般进食后，机体在 1-3个小时后才开始消化，但如果消化系统太过发达，刚进食完就可能处在消化过程中了，往往有减肥消化快、代谢亢进、消耗过减肥药多的特点。因此，即便吃得多也很容易饿，人也不胖。

4、活动量太大

常见于重体力劳动者及运动员减肥。由于运动量减肥大，机体要消耗比常人更多的热量减肥药，因此，即便看起来吃得比常人多，也不容易发胖。减肥食谱

多吃不胖，也可能是疾病征兆

还有一些人突然出现怎么吃都不胖，体重还直降的，则要当心疾病来袭：

1、甲亢

甲亢患者血液中甲状腺激素是高于减肥吃什么水果正常的，而甲状腺激素能促进蛋白质、脂肪、糖原的分解。换句话说，甲状腺激素增多，人体代谢就变快，明明吃得多却会不断变瘦。

此类人减肥食谱一周瘦10斤群还会出现怕热出汗、心动过速、失眠、焦虑等不适。

2、糖尿病

糖尿病患者由于胰岛素缺乏造成体内的糖代谢紊乱，血糖并没有提供能量给细胞，进而加重了脂肪和蛋白的分解，所减肥方法七天瘦十斤以患者经常会产生饥饿感，却日渐消瘦。

多饮、多食、多尿、体重减少这 ” 三多一少 ” 是糖尿病的典型表现，减肥餐要注意识别。

3、消化系统疾病

如肠易激症候群、消化减肥药不良、慢性肠炎等人群。虽说胃是正常的，甚至可以吃很多，但由于营养在小肠的吸收利用率低，真正进入身体的热量很少，所以也不容易发减肥壁纸胖。

此外，一些恶性肿减肥餐瘤（如肝癌和胃癌）、结核病、慢性感染也会导致消瘦。所以一旦出减肥食谱现体重下降快还伴有其它不适的，最好及时去医院检查，切勿忽视。

三招教你养成 ” 易瘦体质 “

1、科学增肌，提高基础代谢

基础代减肥壁纸谢的变化跟个人的肌肉含量有很大关系。人体的肌肉含量越多，自身消耗的热量减肥餐就越高。

所以想养成易瘦体质，需要多减肥水果做增肌运动，如推举、深蹲、平板支撑、伏地挺身等，从而提高自身的基础代谢。

2、调节肠道菌群

肥胖减肥水果与肠道菌群有关。肠道菌群可以通减肥食谱一日三餐过调节代谢影响能量物质的吸收，还能直接调控脂肪的减肥壁纸代谢与储存，从而直接或间接地控制机体的脂肪含量。

因此，维持菌群平衡也容易减少肥胖的发减肥餐生，保持较好的体型。

常吃富含膳食纤维、果胶、抗性淀粉等 ” 益生菌的粮食 “，可以帮助促进益生菌的生减肥长。

3、睡眠充足，抑制食欲

睡眠能够影响瘦素的分泌，而其能够帮助抑制食欲。

此外，睡眠不足还会造成体内皮质醇浓度升高，造成肌肉被分解，同时降低基础代谢！

所以，如果你想要瘦得再快一点，最好还是提前睡觉，最迟不能减肥餐超过晚上 12 点睡觉，并且保证每天的睡眠在 7-9 个小时。