想提高孩子智商，除了吃鱼肉，这几种食物对脑部发育更有利(组图)

妈妈不仅关注孩子的身体健康，对孩子的脑部发育也是非常上心，家族遗传是孩子智商的高低之分的一部分原因，但是营养的补充对宝宝的脑部发育也起著非常重要的作用。

生命早期蛋白质能量营脑部发育的最佳年龄养不良，不利于宝宝大脑发dha孕妇有必要吃吗育，可能会影响智商税是啥意思到孩子的认知发育，所以一定要给孩子补充足够的蛋白质。

鱼类不仅是蛋白质的主要来源，其中含有的DHA不仅能促进大脑发育，增强人的记忆力、思维能鱼肉百姓什么意思力和分析能力，还可以促进视力发育，所以很多人都把鱼类作为补脑食物的首选。

原则上是没有问题的，但是如果孩子是过敏体dha藻油质或者不喜欢吃鱼，是否还鱼肉百姓有其他的食物同样可以补充优质的蛋白质，促进脑部的发育呢？

答案dha藻油是肯定的。

下面我们就给脑部发育最佳时期大家介绍几种：

南瓜不仅富含是-胡萝卜素，所含的维生素也远鱼肉百姓远超过其他绿色蔬菜，并且含有的锌、纤维素，还能让孩子快速补充营养素。

经常吃南瓜，不仅可以有效地缓解孩子神经衰弱、增强记忆力，一定程度上也可以调理孩子的脾胃。

不过家长们一定要注意，凡事必须有度，营养再丰富，也不可以过量食用；南瓜吃多了容易引起腹胀。智商怎么测出来的

蛋

蛋类是人体补充蛋白质的重要来源，鸡蛋的蛋黄中的卵磷脂，是人体大脑的重要组成部分，所以常吃蛋类，可以起到补脑的作用。

虽然说鸡蛋具有丰富的营养成分，摄入也dha吃到几岁需要适量，尤其是孩子鱼肉丸子怎么做又滑又嫩的消化系统还不完善，吃的多了，反而有害无益。所以每天一个鸡蛋，是补充营养的最佳选择。

核桃

核桃中除了含有的锌、铁、钙等，还有丰富的DHA，可以促进孩子脑部的发育，开发脑功能。

注意事项：核鱼肉和哪种蔬菜包饺子桃含有大量的油dha孕妇有必要吃吗脂，吃的多了容易导致肥胖，所以食智商满分的四大星座女用要适量，一般建议是在餐后1个小时左右食用。

有效地补铁，促进脑部发育

孕妇或者哺乳期的女性缺铁，或造成婴儿智力发育缓慢。所以儿童缺铁的危害不仅仅是贫血，对脑部血液循鱼肉百姓环也智商多少算正常范围会有很大的损害，会因此不能给脑部提供营养，导致智力发育低下。所以补铁应从胎儿期开始。

孕妇或者哺dha是什么乳期的女性应该多食用一些含铁的食物，例如：猪肝，大豆，菠菜等，如果身体贫血也可以让医生开一些补铁的制剂。

宝宝出生后最初的四到六个月里，母乳和配方奶中含有的铁元素就可以完全满婴儿的需求，半岁以后的宝宝对铁元素的需求增大，母乳所带来的铁已经无法满足智商满分的四大星座女孩子的需求了，妈妈们就要通过添加辅食来给孩子补铁了。

一般6个月以上的宝宝补铁，可以挑选含铁量丰智商怎么测出来的富的食材。dha吃到几岁比如猪瘦肉，牛肉、动物肝脏，还有含铁米粉、深色蔬菜等。

海带

海智商满分的四大星座女带是一种我们经常食用的藻类食物，智商满分的四大星座女它热量低不仅是很好的减肥食物，其营养价值也很高，其中富含的卵磷脂等营养成分还可以补脑健脑，所以2岁以上的孩子，鱼肉热量可以适当的选择食用海带哦。

注意事项：好的海带是呈褐绿色、土黄dha吃到几岁色的，不要单纯觉得绿色的就是好的，需要谨慎购买哈！智商多少算正常范围

鱼肝油

孩子出生鱼肉百姓后，建议每周要吃1~2次富含DHA的鱼肝油。因为宝宝缺钙，会直接影响到他们的骨骼发育，以及鱼肉和哪种蔬菜包饺子智力的开发。所以一定要鱼肉及时给孩子吃鱼肝油来帮助孩子促进钙的吸收。

最后要说的是，在孩子补脑这个事情上，家长们不要过于焦虑，掌握孩子每个阶段的发育规律，科学喂养，食补促进大dha藻油脑不发更安全有效。最后祝愿每个宝宝都是聪明可爱的。