香浓的花生酱是永远受欢迎的选择，无论用来涂面包多士，或当甜品零食的馅料，一样惹味。花生酱虽然热量邪恶，但只要控制每日摄取量，仍能取其营养价值。因为花生酱提供丰富蛋白质、维他命及矿物质等等，对保护心血管健康及控制血糖方面有很大帮助。
除了花生酱外，其他果仁酱一样有健康营养，例如杏仁酱、黄豆酱及腰果酱，分别提供q | a E人体所需，大家不妨一试！不过切记，果仁酱热量不低，每日大约进食一至两匙已经足够。
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