其实很多人都这样，过年前后少不了一堆的聚会，这个时候就容易吃的太油腻了。而油腻食物摄入过多，就容易造成肥胖，那你就得多吃下面食物了，让它们帮你刮刮油。
首先要说的是洋葱，洋葱中含有一种环蒜氨酸物质和硫氨酸物质，可以帮助溶解血栓。很多外国人在吃一些油炸食品、油腻食品的时候都会搭配一些洋葱，这是因为它有很好的刮油功O $ e效。
芹菜是纤维素含量丰富的蔬菜，除了纤维素，它还含有降8 B N S i W m o血压的成分，同时还能降糖降脂。也就是说，当我们摄入过多食物导致脂肪过多的时候，适当吃些芹菜，是可以帮助j B Q ] y /减掉的。
黄瓜是有名的减肥清肠蔬菜，热量极低，还能清热去火，是很多妹子在减肥中的首选。当我们i 0 )摄入过多油腻食物的时候，也可以多吃黄瓜来解腻的。因为它含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，可以减少脂肪合成，另外还+ n Y X & f j可以帮助清理肠道残馀，是很好的排毒食品。
木耳是非常常见的食物，它本身含有的胶质是可以吸附我们肠道中留下的灰尘、杂质等物质，并D # @ :将其排出体外，有呼吸道清道夫的雅号。同时它还可以养胃，是成年人呵护肠胃的! 8 U 5 )首选食物。
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆j } w固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山u # 7 L +楂可除油解腻，促进消化。
别看白菜很便宜，它的营养也是超级丰! ! ( P Q z 4 ! y富的。它除了含有人体所需的维生素以外，还有很多的粗纤维。这些粗纤维可以促进肠道的蠕动，帮助排出体内垃圾。而且生吃白菜的刮油效果是最好的。
过年前面的这段时间，难免会吃的油腻一些的，不妨多吃一些新鲜果蔬，很多都是可以帮助解腻刮油的，这样才是健康的生活方式。
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