土豆的营养与功效 让您爱不释手

山西人爱说“山药蛋宝中宝，顿顿饭离不了”.说到土豆的功效，很多女性会说土豆美容，用土豆片敷眼周，可去黑眼圈还能淡化斑点。的确土豆是纯天然的美容食材，但是营养保健专家指出土豆的营养和药用功效也是不逊色的。下面就和小编一起来看看吧。

土豆的营养与功效

1、土豆富含维C:有助吃掉负面情绪，生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，马铃薯可以帮你解决难题。

2、和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

3、补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

4、降压作用：土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。

5、降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。

土豆的美容功效

1、土豆泥加柠檬汁，除去脸上的疲惫感

做法：一茶缸土豆泥挤入一只柠檬的汁,调和后敷在面部和颈部,用纱布遮盖30分钟,然后用冷水洗掉。

2、土豆泥加酸奶油，干性皮肤柔软并富有弹性

做法：将熟土豆去皮捣烂,加入一匙酸奶油,敷脸10-15分钟,然后用温水洗净。

3、生土豆面膜，可除去老皮

做法：将生土豆面膜放入两块餐巾中间贴在脸上。也可以用熟土豆泥,如果土豆泥里加入蛋黄和牛奶,效果更佳。

4、土豆和草莓面膜，改善皮肤松弛

做法：3只草莓,1匙牛奶再加入1只煮熟的土豆,捣烂混和后睡前敷在脸上30分钟。