17种“纯天然药”安眠、降脂、降糖、止痛…(图)

俗话说得好，是药三分毒，如果生病了就想著用药片来抱佛脚，那不如在日常饮食中多吃下面几种食物，可能有意想不到的健康保健作用哦~

冬瓜

天然减肥药

想减肥, 8 ] – S 7，不用吃又贵又伤身的减肥药，吃冬瓜吧。W Y n Y 2 $ Y 1冬瓜利尿、帮助消化、消水肿，不含脂+ c l p } { + =肪，有“瘦身瓜”的美誉。尤其是水肿型@ @ j肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。

柠檬

天然感冒药

柠檬可以J 6 L减轻甚至治疗感冒i $ 8 g，因为柠檬中富含丰富的维他命C。用新鲜柠檬切# S – J 5 N *薄片，放盐，冲一杯热咸的柠檬水，可以减轻各种感冒症状，尤其在感冒初期，效果更佳。

山药

天然补肾药

山药不热不燥，性o x L N z p味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，适合各种体质的人。脾胃_ [ p ) L虚弱和肾虚的人，可以把山药作为调补身体的常用食物。

生姜

天然止痛药

生姜其0 O & g # K @ s实是个天然的“止痛高手”，感出头痛、痛经，可以熬点生姜红糖水喝。将生姜切片放在Q ? 1 Q 浓盐水中煮熟j ( H x F 8，外敷腰部和膝关节，可以缓解腰痛、膝关节痛。

蜂蜜

天然消炎药

蜂蜜不仅营养美味，还可以代替“创可贴”，蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂，具有抗菌消炎的功效。纯天然的蜂蜜涂在伤口上，能预防感染，还能加速伤口愈合。

香蕉

天然安眠药

外国人称香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”，香蕉实际上就是包著果皮的“安眠药”，它含有消除身体疲劳的镁元素。睡前吃香蕉S ( V不用担心发# n } E O胖哦，反而有助k p n 3 ] c @ m消化，促进排便。

番9 s f 1茄

天然防晒药

番茄是最好的防U M _ % ^ N 3 r C晒食物，0 , +号称“食物防晒霜”，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，o ( j B N m I能提高肌肤对阳光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

葡萄

天然抗衰老药

吃葡萄最好连皮带籽一起吃下去，葡萄中含有的原花青素，是目前国际上公认的天然抗氧j 6 2 R A J化剂，葡萄皮和籽中同样有十分丰Q s D K W富的抗氧化物质。

高丽菜

天然胃药

高丽菜就是甘蓝（卷心菜），含有保护胃肠黏膜的物6 q ] : @ L质，是“厨房的天然胃药”，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，可以有效预防、改善胃溃疡和十二指肠溃疡。t } : M M 6

山楂; r T e f

天然降脂药

山楂之所以为我们所熟知是因为冰糖葫芦，通常只知道山楂开胃，其实它更大的作用是能促进q l ! – d 1 [胆固醇排泄而降低血脂。山楂是酸性食物，不宜空q A ~ R f : t腹食用，最好在饭后食用。

西梅干

天然F R d ] D {泻药

便秘是困扰很多人的难言之隐，西梅干缓解便秘的效果很好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。

草莓

天然维生素

草莓被称为“活的维生素丸”，它的维生素C含量比柑橘高3倍，比果、葡萄高10倍以上，而Q & R o j B且含有众多人体必需的成分，营养价值非常高。

菠萝S d Q L ; :

天然助消化药

菠萝具有很好的助消B _ 0 , H N &化作用，因为它含有丰富的消化酶，特别_ R # | / 2能分解脂肪。如果觉得自己消化能力不大好或者吃得太饱，吃点菠萝能帮W R p助消化。

银耳

天然润肺药

很多人吃它是为了滋阴润肺，美容养颜。一年四季都比较适合食用，尤其是干燥的秋天。

土豆

天然止痛药

喝酒引起的头痛可以通过吃土豆缓解。因为饮酒过量6 H X ! v会导致钾流失引起头痛，含W T r U J r钾丰富的土豆可以缓解醉酒后的头痛。

橙汁

天然抗疲劳药

很疲劳没精神，需要提神抗疲劳的时候，喝橙汁比喝咖啡更好。甚至，只要在饮用水里添加一些橙汁就能做成“提神水”。

火龙果

天然重金属解毒药

火龙果含有一般植物少有的植~ o J ! q t p 4 f物性白蛋白，白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。