立夏吃瓜 补水又减肥 5种瓜各有养生功效

夏日是吃瓜果的季节，瓜类可以及补充水分，清热去火，消暑减肥

转眼又到夏天了。炎热的天气让人感到倦怠，容易烦躁不安，因此立夏养生要注重养心。

立夏也是一个重要的节日，民间以立夏日的阴晴测一年的丰歉，认为立夏时有下雨最好，民谚云：“立夏不下雨，犁耙高挂起”。

饮食小叮咛：立夏养生要注重养心

时令蔬菜：瓠瓜、蕃茄、芦荀、丝瓜、大黄瓜

当季水果：西瓜、葡萄、木瓜

夏天是吃瓜季常吃的5种瓜各有益处

炎炎夏日是吃瓜果的季节，瓜类可以及补充水分，清热去火，减轻湿疹症状。又因为许多瓜类的水分大、热量低，或纤维质含量丰富，容易使人产生饱足感，因此还有助于健康减重。

夏天常吃的西瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、瓠瓜。

西瓜

西瓜又称为夏瓜，古往今来一直被人们奉为防暑佳品。西瓜性寒、味甘，有清热解暑，除烦止渴，降压利尿，宽中下气，解酒毒，降火等功效。但身体虚寒、肠胃不好的人不宜多吃。

丝瓜

属甘凉，有清热化痰，凉血解毒，暖胃补阳，解暑除烦，通经活络，去风，杀虫，行血脉，下乳汁等功效。是夏日袪湿、清热、凉血的佳品。然而，平素胃寒疼痛、脾虚腹泻的人不适合吃。

苦瓜

苦味的食物多具有清热去火、健脾燥湿等功效。苦瓜“青则苦寒涤热，明目清心，熟则养血滋肝，润脾补肾”。除此之外，还能养血益气、解毒，止渴消暑。对中暑发热、结膜炎等疾病有一定的治疗作用。脾胃虚寒的人和孕妇尽量不吃，7岁以下的小孩尽量少吃。

黄瓜

味甘性凉，有清热解毒润燥、生津解渴、利水利尿、护肤养颜之效。但胃冷的人吃黄瓜容易腹痛。

瓠瓜

又称蒲瓜、葫芦瓜。瓠瓜水分多、热量低，适合减肥的人食用，还具有消水肿、消暑利尿、润肠通便的功效。