香蕉颜色决定功效 3种颜色香蕉的功效(图)

大家都知道香蕉根据成熟程度有青皮香蕉、黄皮香蕉和褐皮香蕉，千万不要以为这3种香蕉功效相同，其实它们的功效全然不同哦！下面我们来看看这三种颜色q O F 香蕉的功效有什么不同。

3种颜色香蕉的功效

1.青皮香蕉——减肥

日本某大学教授发现，未熟透~ y s的青皮香蕉富含“抗消o W @ 3化性淀粉”，其升糖指数更低。也就是说，吃的香蕉越青，摄入热量就越低，对控制体重越有利。

2.黄皮香蕉——美容+ Y g

皮肤不好5 C ! |想美容的人，推荐吃表皮已黄透的香蕉，这种颜色的香蕉已成熟，含有更多的维生 g ? V Q Q素B2和维生素B6，对于防治皮肤问题有较好的作用。日本东北大学大久保一良教授发K t d 1现，黄皮香蕉的抗氧P I L X化作用很强，能有效去除人体里的自由基，从而起到美~ U %容效果。

3.褐皮香蕉——有助消化

熟透了的香蕉往往表皮带? ( u ; A # R C N有黑点或泛褐色，研究显示这种褐皮香蕉含有水果里少见的磷脂质，有抑制胃溃疡的效果，因而平时胃口不太好的人，不妨吃点褐皮香蕉，可帮助消化。

香蕉的治病功效

1.防便秘。香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上7 | 7 ?睡觉前吃一根香蕉1 m * o _ c , : )可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而S @ ~ X k性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结| B D }，小便短赤，面红, ; c j身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭1 r b f O Z e B。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

2.预防痛风。食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

3.缓解眼睛不适。当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起s O W @ a l 4眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多馀的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

4.消除瘙痒。香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎W D ( l % L k 8水j g R I _ 2洗，连用数日，即可奏效。

5.预防心血管疾病。当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。