肾虚是男性普遍存在的问题，所以补肾是男性养生的重点，那么男人怎么补肾好呢？试试下面的4款肉类吧。
现代人是越来越注重养生保健，也都知道“是药三分毒”的概念，所以对待日常疾病通常比; F _ D较偏好于通过食疗解决。对于男人来说，补肾是一生都需要做的事情，那么对于男人来说，补肾该吃什么呢？最有效的补肾食物有哪些？
最适合男人补肾的4种肉
一、羊肉
羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类，特别是在寒冷的冬季，更是成为了大家最喜爱的食物，像羊肉汤、涮羊肉锅，浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增。
羊肉本身属温热食物，入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《@ * G | 5本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊* W 0 2肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。
二、泥鳅
经常吃泥鳅真` ? N 8 Y a j $ [的可以达到补肾的目地吗？经常食用泥鳅确实可以滋补强身，而且泥鳅相比之下脂肪含量较少，对于具有高血糖、高血压、高血指的人来说，泥鳅无非是最健康的选择。
泥鳅味甘，性平；有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效；入药可用于小儿盗汗水肿、小便不利、阳事不举等病症。但泥鳅在食用时也需要了解其禁忌，泥鳅不能与狗肉同食，阴虚火盛者忌食。此外，如果食用一定要选新鲜活泥鳅煮食效果才会更佳[ L h e O u m } %。
三、狗肉
提起吃狗肉，很多人认为这是很残忍的一件事情，而且现在# [ ( y全社会都在呼吁不要猎, B * L y 4杀狗，但是有一些人为了尝尝鲜S ^ ?，也看个新鲜，于就是就有了那狗屠宰场上一幕幕血腥残忍不堪入目的画面，拒绝狗肉，从我做起！
在中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾} b | N c O n d阳虚，患阳萎和早泄的病人有疗效。狗肉虽好，但是作为人类，但凡有些道德和怜悯之心，, m 0 h ^ = a t都皆应该拒绝狗肉，绝不食用。
四、鸽肉
民间素有“三鸡不如一鸽”之说，由此呆见鸽肉不仅营养价值比鸡、鸭、鹅更高，而且具有独8 f 8 d特的滋补功效。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。将鸽肉、鸽子Z 0 5 a蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
鸽肉性味咸、平，具有滋肾益气、祛风d P x @解毒的功效，常用于老年体虚、消渴、气短乏力、气血虚弱/ D E M 7等证。《随息居饮食谱》认为，鸽具有“清热，解毒，愈疮止渴，熄风”等功效；《本经逢原G l – # D》认为[ [ +，“久患虚羸者，食之有益”；《本草再新》载：; i X q c鸽可用于“治肝风肝火，滋肾益阴”。
补肾方法
1、良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、a M , ] 7 h 3肾精的保养起著重要作用。所以不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
2、饮食养肾。能够补肾的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊B w 5 ] [ u ` Y (腰等也可以起到补肾养肾的作用。
3、可两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补P & N _肾纳气。
4、每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度% f S的均衡保持，对自身控_ ` 6 i 9制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒，可增强自身抵抗力E . @ K W n : .。
5、人如果缺水，一天都很难熬。尤其是如果想要补肾，一定要喝充足的水，有利S z j Y于体内循环排毒，增强肾的功能性。
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