养生五红汤做法简单味道好 补血益气养精安神 来一碗 元气满满(组图)

冬天的时候，很多人都容易手脚发凉，甚至全身发冷，在中医里面，这就被称为“阳虚”一般也被称为“冷底”或者“寒底”，总结来说就是身体相对虚弱导致的，所以在冬天，是滋补身体的最佳季节，今天推荐一个五红汤给大家，对于补气、养血、提高身体免疫力都非常有好处。

所需食材：红豆、带皮花生、红枣、枸杞、红糖。

制作步骤：

1.红豆洗干净，温水泡发3–5小时；

2.将红豆、花生、红枣、红糖倒入砂锅，加入没过食材的水量；

3.小火慢炖1–1.5小时，待红豆软烂，撒入枸杞焖一下出锅。

重要的是注意看：

1.红豆选择红小豆，容易煮开；

2.食材不必规定量，根据自己的喜好可以调整多少，建议红豆多一些；

3.枸杞开锅前加入即可，否则会煮烂；

4.如果不喜欢甜，红糖可以少量。

下面把这五种食材的疗效分别和大家说一下：

红豆被李时珍称为“心之谷”，因为红豆的形状似肾，可清心养神，健脾益肾；花生连红衣一起，既可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；红枣养脾补益气血很有效果；枸杞可以明目补肾；红糖性温、味甘、具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。

五红汤，顾名思义，五种红色的食材，按照中国中医的说法：吃啥补啥，所以红颜色的食物对于益气补血特别的好，尤其适合女孩子和熬夜的人。

如果要改善手脚冰凉，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等。而且，大家也要加强锻炼，避免久坐或久站；睡前用热水泡脚不仅解乏，还可以促进血液循环哦。

冬天了，爱自己，来一碗温暖的五红汤吧。