暖姜生活持续中
有人说体温低是万病之源，其实也是美容的大敌。身体太寒代谢就差，都是因为气血循环不良造成的。代谢一差，身体的老废物质就会积存，当然也包括肌肤的黯沈、斑点、粉刺痘子等，一定得想办法把寒气赶出身体！
这时饮食上的好帮手就是姜了。不但温暖了五脏六腑，让气血循环变好，让美丽肌肤所需的氧气和营养素能传达到皮肤，而让皮肤变得有光泽。
姜的姜辣素成分，具有清除自由基及杀菌作用，在靠近表皮的地方最多，所以最好连皮一起食用。因为我平常直接吃生姜的机会不多，所以在吃生鱼片和豆腐时，特别改用生姜来提味。因为要是一不留神，粉刺之类的又会跑出来作怪。
简单的暖姜饮品
暖姜奶茶：在红茶里加入生姜泥，用蜂蜜取代砂糖和牛奶。
黑糖姜茶：只要将市售生姜黑糖块溶解于热水就完成了。
在药膳教室买到的药补食材
枸杞
【效用】改善眼睛疲劳充血，增强体力
枸杞可以缓和眼睛疲劳与足腰疼痛，具有消除疲劳的效果。跟黄绿色蔬菜一样含有丰富的胡萝卜素。
红枣
【效用】治食欲不振、失眠、安神
如俗话所说“一天吃三个红枣不会变老”，红枣有防止老化和美容的效果。丰富的铁、钙、钾等矿物质，可安神改善失眠。
白木耳
【效用】润肺、滋润肌肤、镇咳
含有丰富的植物性胶原蛋白，可以补充身体的水分。具有抗老化与美容养颜效果，传说连杨贵妃也很爱吃。
干燥菊花
【效用】清目、解热、安神
因为能让眼睛消除疲劳，特别推荐给一整天对著电脑的人。另外，睡前饮用菊花茶能放松身心，睡得更好。
大薏仁
【效用】利尿、消水肿
具利尿功效，因此可改善水肿，帮助排毒还能滋润肌肤。也有防止痘子、黑斑和雀斑的抗老化功能。
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