进入秋季，由于早晚温差大、天气干燥，患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人数明显增加。不少人出现喉痒咳嗽、干咳少痰的症状，而且一旦咳起来就很难制止。尤其是紧张的都市生活节奏、过度劳累及不良生@ { ] 2 V V活习惯等，造成人体免疫力下降，在气候变化刺激下，机体调节易失去平衡，A 0 M e j ^ J q ]进而出现秋季咳嗽。
秋季咳嗽不可乱用药
专家提醒，这种秋季咳嗽被误认为感冒的机率很高。很多人自U * d . S 8以为是感冒，自行服用感冒药来治疗。实际上，秋咳为秋天燥邪侵犯人体所致，盲目用不相干的感冒药、抗生素等，会逐渐损耗人体正气，加重病情。用止咳药如复方甘草片等来止咳，则是治标不治本，往往会掩盖| r ` i i , q L .病人的症状，以致耽误治疗。一旦出现较为严重的咳Q r / # V I v J嗽，应到医院查出病因对] V 5 # z } M Y症下药，切勿随便服用止咳药物。
秋季咳嗽因病因不同，一般分为温燥和凉燥两种，在防治上有著不同的特点。温燥一般发生在初秋，有咳嗽少痰、不易咳出、咽干鼻燥等特点，在治U : 1 5 M疗上主要是疏风清热、润肺止咳，常见的方剂为桑杏汤等。凉燥一般发生在中秋过后，往往容易与感冒混淆，如头痛、恶寒、发热，但无汗无痰，在治l 2 ^ 3 8 y ; #疗上主要是疏散风寒、润肺止咳，常用的方剂有杏苏散等。中医讲究辨证论治，用药更是因人而异，在秋咳严重时，最好还是接受汤药治疗。待病情稳定后，方可以使j @ b $用中成药来稳定疗效。
对于容易秋咳的人来说，“多喝水”决不能当成是一句轻描淡写的提示，而是非常重要的。另外，多吃一些有润肺功效的瓜果和食品，如鸭梨、白萝~ g { – ^ d # O卜、蜂蜜、鲜姜，或用之熬汤服用，也是一种缓解的方法。此外，吸烟r c D ^ { D ( E、饮酒也是导致燥咳的重要因素，因此，少抽烟、少喝酒是秋天的养生原则之一。
由此可见，在秋季咳嗽来袭的时期，想知道怎么治最0 ) r K Q % D有效? j v，下面就一起来看看吧！
针对秋咳的健康食疗法：
1、蜂蜜白萝卜：主要针对的是风寒咳嗽，咳嗽声重，痰稀的宝宝，对气喘也有很好的效果。
白萝卜性凉，可以理气化痰，生津止咳，还可以缓解咳嗽，补肾益气。白萝卜虽属一种蔬菜，但是可以辅助治疗很多疾病，很有药用价值。蜂蜜，具有润肺止咳、润肠燥、解毒等功效，白萝卜蜂蜜搭配起来，对付咳嗽的疗效相当的好！
做法：白萝卜一根，洗净切成一厘米小块，加入5汤勺蜂蜜，搅拌均匀，腌制两小时左右，蜂蜜萝卜混合腌制出的汤倒出一大汤勺，用= r 6 a水稀释，蜂蜜萝卜汤跟水的, E L ]比例是1：3，每天饮用4-5次，次日咳嗽症状就有所缓解，. & { p $ 7 d r H这个方法同样适用于儿童。
2、冰糖H – Y U 0 m 2 _ N雪梨：适合肺火旺盛引起的咳嗽反复。
雪梨本身就有生津润燥、清热化h ! X痰的效果，特别适合秋天吃。加上冰糖又是一道止咳药膳。口感极佳，老少皆宜，它不仅可以缓解咳嗽，还是一道可口的水果罐头有没有！
做法：雪梨去皮，切成两厘米左右小块，加入适量冰糖，适量水（水位没过雪梨块就刚刚好），大火煮开转小火再煮10分钟即可。
放凉，每天吃3次，两天就见效果。一般小孩子咳嗽周期长，所以要循序渐x _ I # s 9进的吃一段时间，效果更佳！
3、烤橘子：适合风寒感冒引起咳嗽痰多症0 b 3 x z –状。
橘子是日常生活中比较常见的水果，它维C含量特别高，常吃能可以增强人体抵抗力，不仅营养价值高，还! 7 } G S 4有药用价值。
做法：带皮普通橘子（砂糖橘也可），洗净开水中泡5分钟，用干布擦干，放平底锅中，中火两面煎至橘皮微糊的程度就可以了。早中晚饭后，各吃一个烤橘子，一定要带皮一块吃。吃烤橘子能镇咳化痰，这只要还是橘皮发挥的作用。烤橘子不影响味道又对治疗风寒咳嗽很有效果。
下面介绍几款有效止咳的冰糖食谱，你们不妨也可以参考一下哦。
1、杏仁10克（去皮尖）打碎，鸭梨一个洗净，切块，去核，两者加水同煮，至B k x A j { W梨熟时加v ) x g S + G z Q入冰糖，取其频食饮，可治肺热咳嗽。
2、无花果30克，冰糖适量，共煮，每日1次，连服3-5天可治肺热咳嗽。
3、1 = M W 8香蕉1-2只，去皮切小段，加冰糖适量，蒸熟食用，每日1-2次，连服数日可治肺燥咳嗽。
4、将25克的百合用清水浸泡1夜，次日连同清水一同倒入i 0 % ^砂锅内;再加半碗清水煮一1 / F A W m W D h个半小时，待百合已烂，加入去皮切成块的雪梨、冰糖，再煮30分钟，服之可治肺虚咳嗽。
5、银耳15J ! . P W O H克，百合10克，冰Z – z % s # 6 B 4糖适量，加水小火久炖后服，可治干咳。
6、生芝麻15克，@ f D } C X冰糖10克，芝麻与冰糖用开水冲饮，主治夜嗽不止，咳嗽无痰。
7、冰糖T I { w F ?50克，黄精30-50克（冷水泡发），将其同用小火煮至黄精烂熟服用，可治干咳无痰，痰中带血。
8、秋梨20个，红枣1000克R q c a，鲜藕1500克，鲜姜300克，砸烂取汁，加热熬膏，下冰糖400克溶化b F 2后，再以适量蜂蜜收之，早晚随意服用，s D z p a G 可治虚弱咳嗽。
小贴士：虽X G 9 A D然糖是营养物质，但每天摄取糖量需控制在一定范围内。国外比较一致的v F X | # r )意见是：每日每公斤体重控制在0.5克左右。也就是说，体重20公斤的儿童每日不超过10克，体重60公斤的成人，每日约30克左右。
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