原苏联科学家说它是未来的“宇航食品”，法国人称它是当之无愧的“高级保健食品”，香港同胞称其为“蔬菜皇后”，日本人则推崇其为令人长寿的新型蔬菜。它就是红薯叶！
红薯叶为什么受追捧？
红薯叶子是菜更是保健食品，功效是其他蔬菜不能比拟的！
12 p g b R n m ,.增强免疫力
红薯茎尖中含有丰富的黏液蛋白，并且含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能够提高免疫力，预防感冒。
2.帮助排毒
红薯叶中含有丰富的叶绿素，能够净化血液，帮助排毒6 ~ y } E。
3.预防高血压
红薯( S $ l l t叶中富含钾元素，可以维持身体内部渗透压平衡，有助于血压控制。
4.预. q 7 d q i O y x防贫血
每天只要摄取300g的红薯叶，就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。
5.改善便秘
红薯叶中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，X l ! V 1 A O &从而预防便秘、痔疮等问题。
6.抗癌
红薯叶里含有丰富的多酚，具有抗氧$ L n化功能。而氧化损伤是导致许多慢性病，比如心血管病、癌症、衰老的重要原因。因此，多酚的抗氧化功能可以对这些慢性病起到一定的预防作用。
7.促进乳汁分泌
红薯叶中含有黄酮类化合物等物质，能够促进乳汁分泌。
8.提高视力
红薯S # Y o i u L r 叶中富含维生素A，因此d { 5 d e具有很好的改善视力的功效。
9.改善更年期症状
红薯叶中富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效，从而改善更年期。
红薯叶的食用方法搜索
蒜茸红薯叶：
把嫩红薯叶茎洗干净后放进沸水锅; B 2 1 K |中焯一下，捞出后用冷水冲凉，切成一段一段的备用，将大蒜捣成茸，放入已烧至四成x K i热的油锅中炒出香味，再放入嫩红薯叶茎翻炒，后加鲜汤、精盐、黄酒l U ; 8 + ~ e翻炒入味，加上味精、麻油，撒入剩馀的蒜茸拌匀就可以了。
番薯叶炖冬瓜：
用鲜番薯叶和冬瓜一起炖煮之A ! c @ [ 8后服用，可以治疗糖尿病肺胃燥热型，口干舌燥、形瘦善饥，舌边尖红，苔黄干等症状。
蚝油番薯叶：
烧开锅中水，加入少许盐和p J m ~ O *油，放入番薯叶烫至叶子变软后捞出沥干水。锅内放适量油，用小火爆香红椒丝和蒜粒，倒入适量清水，加入少量蚝油、米酒、白糖和盐拌匀煮沸，在倒入生粉水勾芡，加入烫好的番薯叶翻炒均匀就可以了。
提醒
肠h N Z 1 Z e `胃消化力不好和患有肾病的人，都不适宜过多食用番薯叶。
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