“汗为心之液”，夏天汗液大量排泄，不仅会损伤心气，还会导致心阴虚，这样更容易受到暑热邪气的侵犯，所以夏季宜注重护心养心。
饮食——常吃“红五类”
国家高级营养师李永华介绍说，中医认为6 a I a ( c : M E，夏季养心，而心最喜欢的是红色，所以，夏季宜多吃红色食物。
红枣。中医认为大枣“性味甘，温，养胃健脾，益血壮身”。现代营养研究其含有的环磷酸腺，对保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6~8颗红枣，能很好的缓解手脚冰凉。
樱桃。樱桃是目前被所有营养组织公认的具L w y : O z J D有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果，樱桃的含铁量[ @ i很高，能促进血红蛋白再生，提高身体的免疫力。
葡萄柚。果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但这正是心脏喜欢的。同时，葡萄柚含有钾，但却不含钠，真正称得上是维护心血管的最佳水果了。
藏红花。除活血化淤，藏红花还能将积存在血管中的毒素分解排出体外，对心脏不好引起* h ^ s的失眠有帮助。
家居——不进或缓进空调房
空调使用不当也是导致夏季心脑血管病发作的一个原因。霍勇称，空调房温度过低，造成室内外温差太大，人频繁进出其中，血管难以适应，容易出现问题。
“空调，最好别用”，这是北京大学第一医院心内科主任霍勇教授霍勇对老年人的建议。他认为，人体的血管拥4 b k x 1有自我调节能力，是能够适应环境温度变化的X e : K W 6 v。
实在不耐热，空调也尽量别低于25C，房间要经常通风，当感觉有凉意时，一定起来走动走动，加速血液循环。从室外回到空调房时，建议先在门外或走廊处待一会儿再进去，给C n U } 6 K t 4 R身体一定3 y ) v f +的适应期。
预警——酷暑之前要体检
预警心脑血管病发作是件困难的事情，但仍然有一些蛛丝马迹值得您注意。
比如，继往没有发现心脑血管疾病. v H，但近期有胸闷、心绞痛、夜间间歇性呼吸困难等情况时，建议到医院接受检查，判断是否患上心脑血管疾病;已经明确为心脑血管疾病的患者，在出现心悸、胸闷、头痛、晕眩等[ ` o $ F e U ,症状时，一定要尽早送往医院( 1 p ] v D n U，争取抢救的黄金时间。
多项检查也有助于预测近期心脑血管发作的可能。心脑血管病人在酷暑到来之前，气温超过35C之时，最好到医院做个预测式体检。
运动——早缓动、午F S 1 % 9 W W别动
与其它季节一样，夏季心脑血管犯病也存在“晨U L Q Z X 7 n峰现象”，即清晨犯病的比例和机率较高。霍勇解释称，因为从睡眠中醒来的身体，此时正处于交感| k B } 3 j神经兴奋状态，血压上升，心率加, 2 k P 6 * t快，血液黏稠度上升，从而增加了发病的可能。建议在清晨这段时间，心脑血管病患者尽量避免大运动量的活动。
正午时分，恰是一天中最热的时段，人体出汗最多、心情最易烦躁，这些都是心脑血管发病的高危因素，尤其是老年人，尽量就别出门了。
用药——长期药物不能停
夏天，人体血压、血糖相对要低一些，. d m * , 3 e ! 8不少患者便擅自停药或减药。霍勇提醒，对于长S k 7期使用的药物，如阿斯匹灵，有证据显示，一旦停用，心脑血管疾病危险会迅速恢复到原有高水平。
女性年龄在55岁以上、男性U k K g50岁以上，并O p # R $ G存在任意两个危险因素(即吸烟、高血糖b / W O、高血脂、高血压、超重和有冠心病家族史)，就该被划归心脑血管疾病的高危人群，应谘询医生后尽早使用阿斯匹灵。
“在无医嘱的情况下，不得擅自停药减药”，霍勇强调，这是夏季预防心脑血管疾病发作的第一要务。
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