血压无法稳定？要注意这四个饮食禁忌是否做好！

生活中患有高血压的人有很多，多数高血压患者在发生血压后都有按照医生的吩咐服用药物，但是血压却是久久不能稳定，这让很多患者感觉到苦恼。其实，血压不能不稳有可能是跟患者日常的饮食有关系，高血压M 9 q d . ) $ D患者是需要做好这四个饮食禁忌的，只有注意，才能让血压稳定。

高血压患者要注意哪四个饮食禁忌？

一、限制盐的摄入

盐是我们生活中一种经常使用到的调味品，它的主要成分是氯化钠，如果人体摄入过多的钠会让钠滞留在身体k d # C ; [内，从而导致细胞外液量的加大，也就会让血V Q ] S % ` / + ~压上升和血管出现损伤。因此高血压患者E O $ L n 3饮食中一定要限制盐的摄入，并且在平时可以选低钠的盐或e ` ^ L h G者含钾高的来代替，@ ^ ` V钾是高血压患者非常需要的一种物质，它们会加快血液中胆固醇的代谢，会让血管弹性增加，从而改善心脏的收缩能，可以帮助血压稳定。

二、限制烟酒

由于香烟中的尼古丁会让身体中枢神经以及交感神经兴奋，就会导致心率加快，从而引起动脉收缩而导致血压的升高。长期吸烟的患者还容易出现高血压并发症，容易导致动脉出现硬化，另外喝酒也容易让人的心率加快，也会让血管收缩，最后造成血压上升，因此高血压病人是T p ? 5 j 1不可以吸烟喝酒。

三、少7 { i Q ;吃辣椒

对于| i | 3 D O高血压患者来说辛辣刺激的V ) T F O ; + t g食物容易让睡眠不稳定，也容易让患者出现情绪紧张，头昏脑胀的现象，从而引起高血压并发症，就会出现中b X 0 M o Y ) d !风、心肌梗塞等心脑血管疾病。另e r d ] V = * *外，如果高血压患者在平时吃得太过辛辣会让身体上火热c s / H气，从而导1 L n 6 n / d ~ O致便秘的发生，这样在排便的时候就会过于用力而让腹压上升，也就让血压跟著上升，因此高血压患者要注意要控制辛辣刺& ^ a v P激的食物。

三、控制脂肪的摄入

高血压患者除了要控制盐的摄入，还要降低动物脂肪的摄入? O B b ,，由于动物脂肪容易让血液中的胆固醇增加，从而引起动脉硬化，动脉硬化一旦发生也容易加重高血压病情，从而让血压持续不稳，因此，患者要注意控制脂肪的摄入。

温馨提示j Y P，高血压患者想要血压稳定，除了要控制饮食@ ` e $ y外，在平时还要多运动。因Z S i ( $为运s r ~ B j [动可以帮助消耗身体那多馀的热量和脂肪，从而减少T e 1 a脂肪在血液中堆积导致动脉硬化的发生，这样也能将血压保持平衡，不会经常出现不稳。