我们每天都离不开食物，很多人更是爱吃肉，无肉不欢，但是这么吃肉真的健康吗？
其实作为中医专家的罗大伦老师，以前是个无肉不欢的人，顿顿都少不了肉！但现在他却一口肉不吃，这到底是为什么呢？
现在敢吃这么多肉的人，才是Z B D D w 6 K Q真正的勇敢！
原因是，现# D 0在肉的问题太多了。
过去农村养S = S一口猪，需要一年的时间，到了过年，才挑一个大的杀掉吃肉，这是正常的生长过程，杀一口猪，要管很长的时间| + Z / 0 @，所以，我们不能每天吃到肉。
现在不同了，我们` V [ T中国十几亿人，每天都要吃肉，这是一大# x P ) O . e难题，怎么解决呢？让猪快Y % $ 长呗，于是，我们发明了很多饲料，猪吃了，两个月就长大了。
这种饲料里面有什么，我们 I Z想想就知道了，留在猪肉里面多少，我们也多少能猜到一些。这不仅仅是我们国家的事儿，国外也是这样，这h [ ,是全球性的，有国外的学者统计了，说目前往家畜身上使用的各种药物，包括激素和抗生素，有F Z 0 j r x ? & G近百种，这些药物保证了，动物可以快速、安全地长大，长得肥胖，肉多。
但是，各位想想，这些东西最D N : v后可都是我们跟著吃了啊。
所以有人说了：第一个吃螃蟹的人，其实不算v m g ?勇敢，现在敢吃这么多肉的人，才是真的勇敢呢！
除了肉本身的问题，吃肉太多也确实会导致很多健康问题。
其实，现在我们的肿瘤发w * j G u g T病率已经非常的高了，与肉食吃得过多引起的大肠癌的发病率就直线上升，有报告称“北京市癌症发病情况，1996年是1955年5.2倍，其中大肠癌增长是六倍多。
吃肉太多会带来很多健康问题！
1.肠癌
要说长期便秘容易引起肠癌，容易理解。可爱吃肉K K ^也是肠癌发生的重要危险因素，长期肉类、动物蛋i J a z 5 f ! . Q白和脂肪的超量摄入与结肠癌的发生密o h B { R h 4 Q切相关。
2.心血管疾病
肉c Y – B f J类食品含有一定量的脂肪与胆固醇，由于糖尿病患者体内血脂代谢异常，人们摄入肉食后，往往在体内转化成低密度脂蛋白(LDL)，并大量沉积于心血管壁上，最终导致动脉粥样硬化，并诱发冠心病与心绞痛。
3.糖尿病
日本国立国际医疗研究中心从上f w _ ! M w世纪90年代后半期开始，对约64万名45岁至75岁的日本居民进行了平均5年的跟踪调查。发现那些摄入肉类较多的人中，患上糖尿病的概率更高。
4.前列腺癌
吃过多的肉食，尤其P – T v – q b O {是红肉，这些动物脂肪会提高男性体内的性激素水平，而前列腺癌对血中激素水平颇为敏感，所以，长期过量摄入可能会增加患前列腺癌的危险。
5.高血脂
很多人喜欢大块吃肉，就会导致血脂异常，也就是我们常说q ; x ) X p w的高血脂。吃肉太多可直接影响血脂水平的高低。通常，肉食中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食 | )。
如何健康吃肉，记住3个原则！
1.每天吃多少肉合适
一个人每天摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。而蔬菜，每天最好w 5 E l e . 5 6摄入500克左右。可惜的是，现在很多人将这两样吃反了。
2.肉有红肉白肉之分
红肉：指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等所有哺乳动物的肉都属于此i ) { | ^ B d W A类。
白肉：则是指肌肉纤维细腻、脂肪含量较低、脂肪中不饱和, s E )脂肪酸含量较高的肉类，包括鸟类(鸡、鸭、鹅、火鸡C c 8 I等)、鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物M S r C C k V V(虾蟹等)或双壳类动物(牡蛎、蛤蜊等)。
3.不同人群吃肉量不I @ U同
①体力劳动者} E M – 6 % * , m适合吃红肉，脑力劳动者则多吃些白肉；
②男性对红肉需求大，女性对红肉需求小，可多吃些白肉；
③老人身体机能退化，多吃红肉易导致心血管疾病和老年痴呆，还是: Z 5 ! 5 d吃白肉的好；
④小孩子为了满足身体发育的需要，两种肉都要吃。
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