几十年的口臭 一片菜叶子就能治 太厉害了！别再花冤枉钱了~(图)

生活当中，口臭是一件十分让人尴尬的事情，不仅会使自己更加不自信，还会影响人与人之间的交往，那么如何去口臭呢?口臭吃什么好呢?如何预防口臭呢?下面大家一起来看看吧!

莴笋叶、芹菜叶、萝卜叶这些叶菜类蔬菜经常是做菜的时候都P 7 # _ i当厨房垃圾给处理了，但是它们的营养价值都好高的，一般高于瓜茄类。同^ S n N Q ( ]一种蔬菜叶子部位的维生素含量一般高于茎部，这些深绿色叶子的维生素0 y I Z G ^含量都比相应根茎部的高出数倍。

因为绿叶是植物进~ ( B d F P : n 8行光合作用的部位，它的营养素密度一般会比其他部位c } u , l高，其中维生素C、维生素2 & c M # i D 4B2t 0 b b ! %、叶酸、维生素K、类胡萝卜素、类黄酮等多种营) : ! 2 9 $ f Z养成分含量都很高，同时还含有膳食纤维、钾、镁、钙等营养物质。

1、莴笋叶

除了水分含量与茎大致相同外，三大产能营养素(蛋白质、碳水化合物、脂3 { d g肪~ B : x p)以及钠、钙、铁、锰、锌、铜、硒等矿物质均高于茎;莴笋叶中维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E的含量是茎的3-5u N e o * U &倍，其中维生素B1、i k ] Z O维生素B2的含量高于四季豆、萝卜、s u Z y v = h花菜、 = 4 K番茄等豆、根、花、果类蔬菜及所有瓜类菜;叶子中含有的胡萝卜素，几乎是茎的10倍;另外，莴笋叶富含的叶绿素，有“绿色精灵”的美誉，具有润肤美容、清洁口腔、防龋除臭的功效。

2、芹菜叶

100%可供食用，其中蛋白质、脂肪、膳食纤维、各种维生素以及锰、锌、铜、硒等微量元素的含量均高于茎。芹菜叶E h o # % c ^的蛋白质含量，超过大多数根茎类菜;同时，其胡萝卜素含量仅n { % & J n次于胡萝卜、芥蓝，维生素E含量略逊于豇豆、金针菜、枸y k 2 g z杞菜，在百蔬中名列前茅，具有润肤美容、清洁口4 v F a @腔、防龋除臭的功效。

3、萝卜叶

蛋白质含量不仅高于萝卜，还超过大白菜、小白菜、芹菜、莴笋、藕和诸多瓜菜类;胡萝卜素、维生素C以及钙C b @ H { X含量也不比萝卜逊色，特别是微量元素锰，萝卜叶中的含量几乎比萝卜高7倍;另外，萝卜叶还有较高的药用价值。} M k 9 S

吃什么食物可以去口臭

1、小米

健康谷物食品小米可以减少口6 } ] V腔细菌生长，在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

藕微A , 9 A 4 , A甜而脆，营养丰富，含有大量的维生素C和食物纤维，熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃益血、止泻等功效，适用于消除胃热口臭。

3、海带

海带中存在著高 l = p { = b效的消除臭味的物质，9 . d W r z l其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮@ Y O @ } f Q类化合物的3倍，因此，患P a W c G U `有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用! i O : e 1 I Z +。

4、芹菜

芹菜能够清热解毒、开胃健脾1 I ; h q W x ^ ,、增进食欲，将芹菜放入口中慢慢咀J ! , S 9 ; | W嚼，气% K u A ` L $味芳香，能很好的起到去除口腔异味的作用，对清洁口腔很有好处。

5、柠O t 0 a m L x檬

柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

6、酸奶

每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时: E $ W {喝酸奶还可以抑制口腔中有害细菌的繁殖。

7、柚子

柚子是除酒味最好的水果。) A G可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食! d N L ] ^健脾、芳香除臭的功效。

8、蜂蜜

蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便3 ` 5 R A e秘引起的口臭颇有效。可采用蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日@ ^ 9 A 1 S v晨起空腹即饮。