8种养生汤 不放肉 却比肉汤还美味 健康滋养还瘦身(图集)

现在物质生活水准极大提高，人们吃的也越来越好。现在人们也从以前的吃的多到现在吃的好吃的精细，更加讲究营养和人体的吸收率。煲汤便成为了一道越来越受欢迎的美食，很多家庭都喜欢_ C N H y } ] F }煲汤，这不仅是因为煲汤既方便快捷又美_ ~ q h 4 $ 8 B味，更是因为煲A / C w 2 . # x k汤可以更大限度地保留食材的营养价值，更加具有原汁原味，而且又不会上火。

大家都知道

煲汤离不开“肉”

荤素搭配既好喝，营养又均衡

有些汤不放肉

却比肉汤还好喝！

健康滋养还瘦身

你还不学起来G B I X X j？

1.莲藕补血强身汤

材料：莲藕1斤；红萝卜半斤；花生4两；冬菇10个

功效：消除疲劳、净化血液、补血养颜

2.老黄瓜祛湿汤

材料：老黄瓜1个；赤小豆1两；扁豆1两；淮山1两；蜜枣3个；陈皮1片；莲子、M | y s s 0 } K百合、茯苓，少量

功v Q i . ( ) @效：祛湿气

3.鸡肉味滋补莲藕汤

材料：藕一节、胡萝卜一根、香菇、花生、红枣、姜3~4片、盐

功效：滋养、补血补气

4.香菇山药汤

材料：山药300克，香菇、胡萝卜、木耳菜各100克、盐、香油

功效：降糖降压，增强免疫力。

5.玉竹煲汤参汤

材料：玉竹5钱、沙参5钱V % Y 1、西洋参4钱、黄豆2两i [ ! n V h H、陈皮1块( # Z b P , V、盐

功效：去热气、止热咳平燥、润肺化痰

6.竹笙金针汤

材料：竹笙10条、冬菇8个、金针菇一把、姜、盐

功效：助消化、助睡眠

7.节瓜养颜汤

材料：节瓜1个、红萝卜1个、栗子2两、冬菇5个、花生1两、姜、盐

功效：补肾养颜

8.木w g I j L k V S l瓜清热汤

材料：木瓜1斤、z ( M ?花生2两、腐竹3条、眉豆2两、冬菇10个、陈皮1块、盐

功效：清肠热、美颜、明目