果是一种非常常见的水果，因为它口感多汁，并且它的价格便宜，所以深得人们喜爱。对于早上起床起晚了，没有时间吃早餐的上班族来说，这种情况吃一个果就会有著很强的饱腹感，从而在工作上也会更有状态。但是现在的天气那么冷，很多人都不太想吃果。其实如果你怕冷的话，不妨换种吃法。
通常来说大家在吃果的时候都是生吃，而有的人甚至是因为懒惰，吃果的时候就不削皮。其实煮果来吃的话，对我们的人体健康是很有帮助的。
一、止腹泻、护肠胃
当果煮熟后，果里果胶的吸附作用就会更好，当我们把煮熟的果吃进去，可以帮助我们止腹泻。同时煮熟的果比较软，非常适合牙口不好的人吃。并且对于肠胃不好的人，在平时的时候也可以适当吃一些煮果，这样的话，对于我们的肠胃调理有著很不错的效果。当我果加热以后，里面的膳食纤维果胶就能够更容易被我们的吸收利用，并且这种物质还能够刺激肠道内的益生菌生长，以及消炎。
二、适合坐月子和经期女性
当女性坐月子的或者是来月经的适合，身体的抵抗力会比较差，而且也不能够受凉，而水果一般都是冷的，如果想要自身摄入的营养均衡的话，不妨将果煮熟了来吃。
三、适合老年人、身体较虚弱
一旦人上了年纪，牙齿就变得很不好，从而导致比较硬的食物吃不了。而煮熟后的果却比较，非常适合牙口不好的老年人吃。并且，煮熟后的果更有利于我们的肠胃消化吸收，对于身体虚弱的病人也是非常适合吃的。
果加“它”一起煮，好处多多
1、果+洋葱
相信大家都没有试过将果和洋葱一起煮，其实将洋葱和果一起煮是一道非常不错的菜，果和洋葱当中都有著大量的黄酮类天然抗氧化剂，在平时的时候将果和洋葱一起煮著吃能够对我们的心脏有著很不错的保护作用。
2、果+小米
大家在平时煮小米煮的时候可以加入一些果，能够起到开胃消食、促进消化、暖胃的效果。对于食欲不佳的人，在每天晚上的时候可以喝上一碗小米果粥，能够很好的缓解这种症状。并且小米果粥的营养非常丰富，它含有大量的维生素和蛋白质，能够抵抗衰老，减淡人脸上的皱纹和色素。并且还能提高肠胃的功能，有著养心安神的功效。
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