你也有头痛频繁发作的困扰吗？尤其是近来锋面来袭、日夜温差大，加上年关将近，工作繁忙，更是容易使头痛、头晕等问题找上门。中医师表示，想要一甩恼人的头痛不适，除了适度纾压、养成规律作息外；依照个人体质选择合适的汉方茶饮辅助调理，也是防止头痛缠身的好方法！
头痛缠身有原因气血运行不畅、外感风邪入侵是祸首
中国中医科学院西苑医院消化科主治医生赵迎盼在其著作《女中医最爱体质调理汤、粥、茶：调经、好眠、抗老J F k K – e、美肌、减肥，滋补调理，每日一碗给你幸福好气色》一书中提到，现代女性工作、生活压力大，常常出现头晕、头痛症状。但检查时却没有器质性病变，这都是气血运行不畅的表现，有些头痛是由感受外邪上犯清窍引起的。
此外，日常生活太焦虑、用脑过度、休息不足，也都会导致心脏气血运行不畅的发生/ F i F h | 9 =。一般来说，中医将头痛大体分为气血不足型和外感风邪型2类型& V y。气血, x 8 m P不足者平日宜多食动物肝脏、枸杞子、红枣等；外感风寒者可适当食用白芷、葱、姜等辛香料。
经常饱受头痛、头晕所苦？专家推2汉方茶饮对症调理
除了透过食疗来调理体质外，赵迎盼中医师也特别分享了2款分别针对气虚、痰湿体质，以及血瘀体质设计的汉方茶饮，提供经常饱受头痛、头晕问题所苦的民众，做为日常保养、调理参考：
“茯苓五味子甘草汤”材料有茯苓12公克、五味子10公克、甘草5公克。（图片／高宝书版提供）
★茯苓五味子甘草汤
女中医这样说：五味子有补肾宁心、收敛固涩、益气生津的– 8 [ i & L ( [功效；甘草可用于治疗心气虚、心悸N t + 3 G :怔忡；茯苓可利水渗湿、益脾和胃、宁心安神。三者熬煮成汤可用于烦热、口干、头晕、头痛等。
材料：茯苓12公克、五味子10公克、甘草5公克。
作法：
1.茯苓、五味子、甘} , y U d p草分别洗净。
2.锅置火上，加适量水，放入茯苓、五味子、甘草，大火煮沸转小火煲30分钟即可。
调理作用：益脾和胃、宁心安神。
适宜季节：冬季。
适宜体质：气虚、痰湿体质。
食用宜忌：喝此汤时D x x ! d M，忌食生葱，以免影响药效。
“山楂决明姜菊茶”山楂、决明子各15公克，姜黄片12公克、菊花3公克。（图片／高宝书版提供）
★山楂决明姜菊茶
女中医这样说：山楂可健脾开胃、消食化积、活血P l w E x散瘀；决明子清肝泻火；菊花疏风散热；姜黄行气破瘀。脾胃不好及经痛的女性可以多喝此茶，不仅可防治头痛、经痛，还能健脾开胃。
材料：山楂、决明子各15公克、姜黄片12公克、菊花3公克。
作法：
1.将姜黄片、决明子、菊花洗净；山楂洗净，去核。
2.将上述材料放入茶壶中，用开水浸泡，加盖闷30分钟，代茶饮。
调理作用：宽? ] a 1 % 2 a U R胸理气、活血化瘀。
适! ` k L F = A 7 u宜季节：春季、夏季。
适宜体质：血瘀体质。
食用宜忌：血虚者忌服。可代日茶常饮，但生理) j F S ^期不宜饮用。
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