5个信号暗示一件事：你的血管堵了！三个动作一杯茶把血栓冲走！(图)

心血管病在中老年中很广泛，这也是一个庞大的疾病群体，高血压、高血脂、冠心病、血栓、中风等，比比皆是，最好的方法，就是清理血管，扫清身体健康路上的荆棘。

心血管病给人的生活和身体造成了很大麻烦，血管堵塞、血栓的形成就是其中一种，这些问题严重的可能会危害人们的生命安p $ l S h @ F f $全。今天来和大家聊聊，如何F 8 Q判断我K A J S y ?们的血管是否堵塞，如何预防和缓解，一起来看看吧！

【? v W [ M5个信号，暗示血管已堵】

1、容易发困、头晕、健忘

脑血管堵塞的最明显的症状就是记忆力减退，容易忘事，并且白天会犯困，工作时容易头晕。这是因为当人们的脑血m 2 S j % y w }管出现堵塞时，大脑就会出现供血r q a 5 i不足，供氧不足的情况，进而导致头晕、3 ; 健忘的出现。

2、走路腿疼

当我们的下肢出现血管堵塞的情况时，下肢的血管就会缺血，因此人们在走路的时候，就会有腿部酸痛的感觉，休息一会，血液供血正常，痛感就会缓解，但是如果再走，又会疼痛。这在医学上称为“间歇性跛行”。

3、时常会出现胸闷、气短、心慌

当人们的心血管出现堵塞的情况时，身体给人们的警告g : &提示就是胸闷、气短、心慌。出现这些症状的原因是心脏周围的血管出现& $ 6 e I t N z e堵塞8 ` , _，心脏就会偶尔出现供血不足的情况，因此也就会出现胸闷等症状。

4、单侧手脚突然无力或麻木

手脚突然有麻木感或者是无力感，也是四肢e F F y ~ } 血管出现堵塞的症状之一。因为血管出现堵塞时，我们的手脚，很有可能会u s u m出现短暂的血. m m ~ h 5液不流通的情况，因此会突然的手脚麻木或者是无力。

5、皮肤变薄、腿t ! .毛脱落、趾甲碎裂

如果我们的外围动脉血管出血了堵塞的情况，那么我们身体整体的血液循环都会Q J % c q & s %受到影响，那么离心脏最远，血液` 7 J Q循环最差的四肢，就会出现供血不足，供养不足的情况。四肢供血、供养不足，就会导致腿毛脱落，皮肤变得苍白，指甲容易碎裂的症状出现。

防血栓只要三个小动作一杯茶，每天五分钟，

疏通血管动作一：转脚踝踝骨周围有许多穴位，脚踝还是气血运行的枢纽部位，经i ; ) / ` | A _ h常转动可以刺激穴位和经络，促进血液运行，保护心血管；还能间接刺激足踝旁的经穴，对胃、肠、心、肾疾病均有防治作用。

方法：坐在椅子上或站立位，脚尖著地d y J 7 : a H U 6，以脚腕为轴转动，每次30秒，早晚各一次，洗澡后进行效果更佳。