秋天一碗汤 不用医生帮！远离秋季病 全家都健康！(图)

古人云——秋天莫过一碗汤！

《养生八字诀》

[春蒸夏拌秋汤冬煲]

秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。中医道：

秋天一碗汤，不用医生帮！

在秋天经常喝汤，你会受益无穷！

秋天喝汤三大补

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1补肺

秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！

2补肾

俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较A d K = o D y瘦弱的人，通过喝汤，~ 4 (可以滋阴补肾，减少疾病。

3补脾

秋天易内燥，引发口干眼干，皮肤骚x – R 8 s R痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液d 8 J | x，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。

秋天一碗汤不用医生帮

以下10道秋季养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛病，为家人健康花1分钟看看。

1、银耳汤

[建议搭配：红D 5 t ? n枣，枸杞]

1）补气养血

秋天最常见的就是气血两亏，用4 & t R D f H ] i胡萝卜搭配红枣喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！

2）提高视力

秋天最容易出现眼干眼疲劳，i + ? O [尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳，提高视力。

3）秋天困乏

秋天很容易感到疲劳，这就是秋2 & 5 2 ] #乏，银耳中含有丰富的a B : j维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗. f M y c _病毒。

2、胡萝2 A g p卜汤

[建议h + _ 5 7搭配：玉米，红枣]

1）预防流感

入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高常提高抵抗j b _ E力，还能使流感发生率降低50%，尤其是孩子平时多吃点。

2）脸h @ p ~ ( t w上祛斑

想彻底去掉脸上的斑，可以常I | r u n e |喝银耳汤。

3）补充钙质

秋季钙B * % d x J { z T流失比较快，+ % x人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生d ( : *素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多吃点。

3、菌菇汤

[最佳搭配：青菜，鸡蛋]

1）乌发生发

秋季干燥，头发营养不足，很容易脱落，| $ C )就算用了生B N k i q 4 ` & C发剂效果也一般，不如多喝点菌菇汤，慢慢就会长出一头乌黑R B * 5浓密的头发。

2）眼袋眼圈

眼袋] h O #黑眼圈比较重，可以经常喝点菌菇汤。

3）坚固牙齿

菌菇汤不仅营养丰富，而且钙和磷含量很高，能够洁齿防龋、保护牙齿，尤其是换牙期的小朋友，经常喝会让长出的牙齿很健壮。

4、冬瓜汤

[最佳搭配：海米，排骨]

1）减肥修身

秋天是减肥修身的最佳季节，有人花大P s Y f d价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外，还不用节食。

2）排出肾毒

80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜b a Q w h H o Q不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。

3）清理肺毒

许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。

5、豆O f p * = = B r q苗汤

[最佳搭配：豆腐，肉丝]

1）口臭口苦

口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬] i _ a B D g，一般口臭是由体内积热引起m c A的，常吃豆苗能清火祛热，对咽喉炎症N c d $，口苦口臭都有很好改善。

2）皮肤瘙痒

经常吃豆苗能缓解皮肤瘙痒= s e r ] 6 R g f。

3）脸上有痘

经常喝豆苗汤能改善* S 5 O痘痘肌肤。

6、莲子汤

[最佳搭配：冰糖，枸杞]

1）润肺止咳

入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，莲子加冰糖喝，能, q 4 . 4 Y I V F润肺止咳，尤其对反复咳嗽很有帮助，一般早晨起来喝效果最好。

2）去皱抗衰

常喝莲子汤能延缓衰老，改善皱纹。

3）保护心脏

入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，莲# } K c 3 1子含丰富的生物碱和维生素，能预防心律失常和心肌缺血，防止心血管病发生。

7、山药汤

[最佳搭配：排骨，乌鸡]

1）灰甲r s 2 J E * 5脚气

常吃山药能预防灰甲脚气。

2）秋季腹泻

秋季天气转凉，大部分人会出现脾胃虚弱，引发秋季腹泻，常喝山药汤，不仅能补脾健胃，还能提高肠道抵抗力，预防秋季腹泻。

8、丝瓜汤

[最佳搭配：鸡蛋，虾皮]

1）提高记忆力

现在生活压力比较大，常常感觉记不住事，常喝丝瓜汤有利于脑细胞发育，提高记忆力，特别对于生长期的4 d Z a M b k l孩子，效果更明显。

2）敏感肌肤

常吃丝瓜能提高皮肤抗敏能力。

3）经期异常

经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，常吃丝瓜，不仅 B }能使经期恢复异常，还能预防一些妇科疾病的发生。

9、海带汤

[最佳搭配：排骨，肉丝]

1）秋季Y t ^缺碘

秋h L A B ? t季人体碘流失很快，常喝海带汤做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发V | – 2 : x c甲状腺机能减退症。

2）排U 8 2 x出肠毒

海带含有可溶m t u $ Y I Q B /性膳食纤维藻胶P Y L { t Y L E，藻胶具有吸收水X r 8 – t分，吸收肠道毒素的作用，对于长期便秘，经常肠道不适B q 8 + | M 5的人，可以经常吃点海带。

3）防动脉硬化

动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收，海带能减少7 + R – & : 3 ~人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。

10、南瓜汤

[最佳搭配：白糖，奶酪]

1）驱除蛔虫

生冰品物吃的多，难免会有寄生虫进入肠道内，影响身体健康，炒熟的南瓜子，有很好的驱除寄生虫的效果，g U X ) ; 0 a杀灭后会排出体外。

2）治糖尿病

南瓜含有丰富的钴元素，钴不仅能促进人体新陈代谢，并且有很好的造血功能，另外，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。

3）前列腺炎

南瓜含有丰富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的动力来源，它不仅能P e 0 { t f预防前列腺炎的发生，并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。

秋季养生十大补汤

一年四季，每个季节气温和湿度都不一样，

我们的饮食也要响应变化，

以上12种秋季养生u = w K a G y汤收好它，这个季节经常喝，一秋无烦恼！