入秋必吃秋葵 现在我们来认识认识它的作用吧(图)

秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下F i ^ {乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便淋涩，产后乳汁稀少，月经不调等症。

黄秋i J W U i 3 N葵简称秋葵，美国人称其为“植物威而钢”，6 8 I日本人称0 / ` & a之为“绿色人参”。秋葵含有丰富的营养物质，其中可溶性膳食纤维可以促进消化和胃肠道蠕动，改善便秘；锌、硒等微量元素，有抗氧化抗衰老的功( j J D n t ~ 8效，也有益于抗肿瘤。

秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖@ # 2 u、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健O T o I e x g胃整肠

秋葵的某些果胶、多糖有护肝功效。

秋葵3 j k S含j D Y + ? 2 d有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果

秋葵含丰富的维生素C和可溶性纤维，对皮肤有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

秋葵的钙含量很丰富，而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源| = & 3 { z r V

秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男] { 2 y , &性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物威而钢$ ^ x & s @ G”之美誉。

秋葵含Q * U k有维生素A和—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力

秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有! F v w | 2一定帮助。主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效。还可治疗咽喉肿痛、小便淋涩、s Z y @ V预防糖尿病、保护胃黏膜。

哪些人不宜吃黄秋葵秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，是高档营养保健蔬菜，不用忌什么的。适合胃炎、癌症! : U i、胃溃疡、贫血、消化不良食用，特( _ V ; Q别是青壮年、运动员、G L p护肤女士、男士更应该多吃；胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。