立夏的时候吃这些！

立夏是二十四节气之一，立夏标著夏季的到来，在立夏过后天气是会越来越热，所以我们在养生上也是需要很好的注意一些问题了，今天为大家介绍一些适合在立夏的时y P R P Q C L 3 ,候食用的一些食物

立夏e g M l s吃鸭蛋

这个自然就是首推的第一。立夏就是立~ + ( o蛋Q e P ( p ( Y，指的就是立鸭蛋。鸭蛋营养丰富，可与鸡蛋媲美。中医认为，鸭5 8 ? I蛋性味甘、凉，具有滋阴清肺的作用，入肺、脾经O L y Y d * o K；有大% 3 / ? 8 B U T j补虚劳、滋阴养血、润肺美肤等功效；适应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等病患者食用。

立夏吃莴苣

中医认为，莴苣利五脏，通经脉，开利胸膈。种气，壮筋骨，去除口臭，使牙齿变白，使眼睛明亮。又有催乳汁的作用。利小便排泄，解虫毒和蛇咬之毒。不仅如此，凡是身体虚弱，阴分不足，齿缝间时常出血，或鼻4 F J t 2 7 2 7部干燥，易出鼻血。均可用莴苣茎切片煮J y U c B熟加酱油或盐拌食，以治疗和减少出血情况。

立夏吃苦瓜

夏天后，天气热，自然会有上火的可能，所] = * # d 2以，这个时候，多吃一些苦瓜，可以预防上火。苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。但吃苦瓜也应注意r i ) c c不要损伤脾肺之气。

尽管夏天天气炎热，但人们也不可吃太_ C 3多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、葱、蒜），这样可避免苦味入心，有助于补^ & # % |益肺气。

立夏吃绿豆

绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤– K , E – u e E }的功效，还有一定的祛铅毒功效，绿豆粉因其含有大量蛋白质、B族维生素z z u W q z R = 1以及钙、磷、铁等矿物质，故有增] N V ? 白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆D c P H k C –浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠黏膜。