在世界上排名前三的长寿大国就是日本了,除了跟所处的地理位置有关之外,还有一点更重要的就是跟日常生活习惯、饮食有关了,因为日本人经常吃的食物营养含量都很高,比如海鱼。后来小编去了日本以后发现他们每天午餐都必吃一种蔬菜。日本人每天必吃的“长寿菜”,含碘比紫菜高,我国产量大却没人吃!它就是海带了,海带中含有丰富的钙、胺基酸、维生素等营养元素,常吃能很好的起到长寿的效果,想要长寿的人一定要多吃了!下面小编教给大家的就是海带炒肉的做法,营养又美味,快来看看小编是怎么做的吧!
海带炒肉
配料:
海带170克、猪肉60克、精盐1克、食用油4克、料酒5克、生抽6克、葱1段、姜2克、蒜2瓣、花椒粉1克、鸡精1克
烹饪步骤:
1.原料:海带、猪肉、葱、姜、蒜
2.洗净的海带切条,猪肉切条,葱切丝,姜切丝,蒜切片
3.锅中倒入油,加入猪肉
4.猪肉的肥肉部分吐油时,烹入料酒
5.加入生抽,翻炒
6.将葱、姜、蒜加入锅中,炒出香味
7.加入海带,翻炒
8.加入花椒粉、盐调味,出锅前加鸡精炒匀关火装盘
9.既可以解馋,又可以祛脂的海带炒肉上桌啦
10.成品
烹饪小贴士:
1.挑选海带时,要将海带卷打开,看看海带是否完整。如果海带很碎很小,那么质量不良。
2.海带上如果有小洞或者破损,可能是因为虫蛀,发霉,变质。这种海带,质量不佳。
3.海带含有一种贵重的营养物质-甘露醇。表现为海带表面有白色的粉末伴随著。如果没有,海带的营养价值降低了。
4.如果海带的颜色不正常,海带泡水清洗后水体颜色异常,我们不应该食用,影响身体的健康。
5.海带在使用前要经过浸泡,最好放入锅里蒸一下,排除掉部分的海带腥气。
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