方便面不健康！这2样更危险

方便面，几乎是每个商店、小吃店、火车站、飞机等地方都会售卖的食物，一碗泡面几乎只需要3~5分钟便可以泡好，有著即食面、快餐面、泡面等说法，南方人还把它称为碗面，各式各样，供不应求。

也就是这样的旅行必备，常常和肝脏解毒挂钩，有大量网上消息称”吃一碗泡面，需要肝脏32天解毒”。后得到证u C A %实，虽然它还没有那么厉害，但确实是一种不健康食物，无论是面饼中的高脂肪，P % D $还调味品里的高钠，亦或者是食品添加剂。

吃得越L l S y 4 R多越容易给身体健[ 1 u康带来威胁，对慢性疾病人群不利。可大家知道吗？除了方便面以外，其实还有2种食物比它还要危险。& # e g X o 6 3

奶茶

红遍大街小巷的奶茶，深受男女老少的喜爱，在奶茶广告中，仅, v _ *仅是杯子q _ p I [ E i 9就能环绕地球几圈。可见，它在日常生活中的销量，现如今，几乎成了人们外出必备的饮品。

但奶茶一点都不健康，有的人认为看H $ { e : w &奶茶名字，就知道里面有奶和茶，事实上却是一种植物奶，里面会添加植脂末、牛奶、氢化植物油等成分，口t & / ?感香醇。

对于这样的奶茶，大家不仅要当心其中的植脂末、奶精d } e z 1，还很可能会有饱和脂肪酸的成分，极易对心脑血管健康造成伤害。至于在杯子上写著”无反式脂肪酸”几个大字的奶茶，根据我国Y l 4 U n对奶茶饮品店规定，也就是说每百克奶茶中，反式脂肪酸含量小于等于0.3g。

还有糖的含量，标准的} i ? V , W T奶茶放糖量是在10%左右，如果少d ^ U M ` s c糖、不加糖，热量也不会太低，希望大家能少喝就少喝。实在觉得白开水无味的话，又想找食物刺激食欲b O D b ! = z %，不妨用新鲜柠檬片泡水，或冲服大麦茶，c / f都是很好的选择。

加工肉制品

包括火腿肠、肉丸子、培根等，这样的美食，早在2015世界卫生组织国际癌症机构就已经把加工$ z 0 U M F } t肉制品列为1类致癌物，红肉9 N Q k & 0 q ) R则是2A类致癌物。

1类致癌物是指对机体有明确致癌作用，而2A类致癌物是在相关动物O ) } y [实验上已经被证明有致癌作用，但在人体实验中还没有得到确切的证据。结阁中国居民膳食指南标准，红肉、白肉每天不超过75g。

对于和剧毒物质黄麹霉毒素、烟草、酒精一个等级的加工肉制品，还需要大家远离，尽量吃不腌制，采用煮、炖方式的肉，食物营养、安全都有保障。