01/8水煮蛋食谱
鸡蛋的众多健康益处并非秘密。这些低卡路里的蛋白质强国非常适合促进新陈代谢并让您长时间保持饱腹。更重要的是？鸡蛋还有助于减肥。现在有很多原因使鸡蛋成为每个人饮食的一部分，现在比以往任何时候都多。这里有7个惊人的食谱，您可以用煮鸡蛋来做。
02/8咸蛋
如果您想在早餐中加入辛辣的食物，这些鸡蛋非常适合！用力煮6个大鸡蛋，切成两半。将蛋黄和蛋黄捣碎，加入2汤匙蛋黄酱，1/4汤匙盐和黑胡椒，1汤匙第戎芥末酱，2片切碎的火腿或鸡肉香肠，1汤匙柠檬汁和茶匙辣酱。准备好浓稠的馅料后，用勺子将其转移到蛋腔中。撒上切碎的香菜或葱等草药。
03/8咖哩鸡蛋沙拉
这个印度风格的鸡蛋沙拉将使您的晚餐变得又好又健康！用力煮6个鸡蛋。在一个煎锅中放入1汤匙橄榄油，然后将1切碎的大洋葱，1/2杯冷冻豌豆，1/4茶匙的盐和黑胡椒炒熟，直至煮熟。在一个小碗中混合1汤匙柠檬皮，2汤匙柠檬汁，汤匙蛋黄酱和汤匙咖哩粉。将煮好的鸡蛋切碎，然后转移到一个大碗中。将豌豆和洋葱，蛋黄酱混合物，1/4杯切碎的香菜和2根切碎的芹菜混合在一起。只需将其放入冰箱中，即可在一个小时内盛满2个切碎的核桃仁。
04/8健康鸡蛋三明治
这种三明治很容易制作，并且很快就可以融合在一起。非常适合忙碌的早晨！在碗中混合1杯义大利乳清干酪，3汤匙巴马干酪，1/2汤匙柠檬皮和2汤匙新鲜切碎的细香葱。在煎锅中，将1个切碎的红色和黄色甜椒，1个切丁的青葱和1个切碎的西葫芦在1茶匙的橄榄油中煎炒1个。用茶匙盐和黑胡椒调味。在这种情况下，煮1分钟的鸡蛋。将鸡蛋（每个三明治1个）放入冷水中，用中火煮沸。当水开始沸腾时，关闭火焰，使其静置1至2分钟。然后将它们放入冷水中停止烹饪。蛋黄将保持流淌，而白煮熟。敬酒黑面包，并均匀地涂抹奶酪混合物。在上面放上蔬菜，点上两半的煮鸡蛋作装饰，然后加盐，胡椒粉和欧芹调味。
05/8甜菜腌蛋
这些甜菜味咸蛋是开胃菜，也可以作为佐餐。煮沸16杯水，放入12个大鸡蛋。煮沸8分钟，然后转移至冰冷的水中。剥皮并放在玻璃瓶中。在锅中，烧开2杯白醋，4茶匙糖，4茶匙盐和2杯水。加入1片切成薄片的甜菜，1片切成薄片的红洋葱，2茶匙黑胡椒，4片月桂叶和2茶匙黑胡椒。把它倒在鸡蛋上，冷藏3小时。与腌制的蔬菜和蛋黄酱一起食用。
06/8香辣鸡蛋炒
香辣煎蛋非常适合为您的客人或在特殊的周末之夜提供服务！煮4个鸡蛋，切成块。在平底锅中放2汤匙油，小茴香和芥末籽各茶匙。然后炒2杯洋葱丁，1茶匙盐，2切碎的绿辣椒，生姜蒜泥糊茶匙，姜黄粉，辣椒粉，香菜粉和茶匙椒盐粉。转移切碎的鸡蛋，在中火上煎2-3分钟。用切碎的香菜叶装饰。
07/8鸡蛋帕科达斯
这些美味的食材是夜宵的不二选择。煮4个鸡蛋，切成四等分。在一个碗中，将4汤匙克面粉，2汤匙通用面粉，1小洋葱酱，1茶匙姜蒜酱，1/4茶匙孜然粉，1茶匙红辣椒粉，1/2茶匙椒盐，1茶匙切碎的香菜混合在一起叶子和盐调味。逐渐加水制成浓稠的糊状物，没有任何气泡。在平锅中加热油以油炸。将鸡蛋片涂在面粉混合物中，然后油炸至金黄色。
08/8鸡蛋沙拉披萨
为您的孩子或客人提供健康的披萨吧！将烤箱预热至华氏500度。铺开比萨面团，然后盖上杯切成薄片的马苏里拉奶酪。舀出2汤匙橄榄油，淋在上面。如果需要，撒上1/4茶匙盐。烘烤10-15分钟，直到外壳变成金黄色。混合2汤匙香醋，1汤匙橄榄油，1汤匙第戎芥末和1汤匙蜂蜜制成调味料。用1杯切碎的长叶莴苣，2个切成丁的煮鸡蛋，1个酪梨片，1杯切碎或烤鸡肉和杯奶酪加到面包皮上。做完了！
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